Cuánto pesa tu mochila

Los síntomas son el resultado directo de nuestros intentos de adaptación al entorno.

Cuando hablamos de trauma en general, nos referimos a que algo nos ha impactado mucho y que va a ser difícil de olvidar. Esta concepción, en parte, es cierta, aunque hay matices.

si no lo nombramos, no existe y, lo que no existe, genera miedo y acaba en estigma.

Frente a la rigidez, la resistencia, la autocrítica y la no evolución que implica la resignación, se trata de ganar en flexibilidad cognitiva, sentirnos listos para actuar, ser compasivos con nosotros mismos, ganar en habilidades de afrontamiento y aprender de las dificultades, reconocer lo vivido y valorarlo tal y como es. Normalmente esto acaba implicando cambios en nuestra forma de pensar, de funcionar y de sentir.

Cuando estamos en peligro, el cuerpo experimenta un aumento de la adrenalina que aumenta la frecuencia cardiaca y la respiración, tensa los músculos y nos da la energía necesaria para la acción. Como efecto colateral, se nos desconecta la parte pensante del cerebro para ganar en velocidad de respuesta.

Como resultado se generan pedazos de experiencia que después vuelven en forma de intrusiones. Las intrusiones (o reexperimentación) aparecen cuando volvemos a vivir lo que nos sucedió ese día. No es que volvamos a ver o pensemos en aquello, es que volvemos a tener las mismas sensaciones y reexperimentamos el malestar como si estuviese sucediendo de nuevo en ese mismo instante.

Saber lo que nos pasa puede consolarnos, pero no nos ayuda a mejorar. Para mejorar hay que hacer algo.

Algunas veces no se cumplen todos los requisitos para que nos diagnostiquen estrés postraumático, pero nos queda lo que en el ámbito psicológico se llama «sintomatología subclínica». Nos quedan pequeñas cosas que influyen en cómo nos relacionamos, en las cosas que hacemos o dejamos de hacer y en aquello que no sabemos explicar,

Trauma es una palabra que se usa indistintamente tanto para hablar de algo terrible como para banalizar algunos sucesos de nuestro día a día.

Las dudas del entorno respecto a la veracidad de los síntomas también aparecen con el trauma. Muchas personas piensan que no es real o que la persona no quiere mejorar. Hay, sin embargo, una casuística propia: a veces, la persona construye (o, más bien, reconstruye) su identidad alrededor del trauma, con lo que puede llegar a creer que eso la define y que sin eso no es nada/nadie. Es una creencia delicada y tramposa, puesto que, como hemos dicho, el trauma es las secuelas de aquello que no hemos integrado. Podemos reconstruir nuestra vida integrando lo que ha pasado y recordándolo siempre sin que ello signifique que tenemos un trauma, no tiene por qué doler.