Илья Шабшин

Ваш персональный психолог. 44 практических совета на все случаи жизни

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
  • Ирина Сабировацитирует4 года назад
    Леви: «Любое событие, любое положение рассматривать как урок и тренинг, как освоение бесконечно нового навыка Жить, бесконечно драгоценного, и не только для себя».
  • b3080930594цитирует2 года назад
    Правильно ли я тебя поняла, что (...)?», или: «Насколько я понимаю, ты имеешь в виду, что (...)?», или: «Ты хочешь сказать, что (
  • Илья Тихоновцитирует2 года назад
    Самая большая проблема описанных выше способов «неправильно» жить состоит в том, что человек часто не только не вполне ясно осознает эти свои способы жить, не только не борется с ними, а, наоборот, холит и лелеет жалость к себе, свою слабость, свою тревожность.
  • Илья Тихоновцитирует2 года назад
    «важна не сама ситуация, а что мы о ней думаем»,
  • Илья Тихоновцитирует2 года назад
    Оценка событий сквозь призму иррациональных убеждений неизбежно приведет вас к негативным переживаниям. Таким как стыд, вина, обида, гнев, раздражение, депрессия.
  • Илья Тихоновцитирует2 года назад
    «Если я берусь за какое-то дело, то я должен сделать его безупречно».
  • Илья Тихоновцитирует2 года назад
    Выпустить пар?

    В запоминающемся эпизоде фильма «Анализируй это» герой Роберта де Ниро расстреливает подушку — и чувствует облегчение. Многие, наверно, читали об установленных в японских компаниях манекенах, которые можно поколотить. Казалось бы: вот он, способ «выпускать пар» без вреда для себя и окружающих. Психологи с этим не согласны. Такие методы «работы» с гневом ведут к формированию у человека привычки к агрессивному поведению, к стимулированию таких черт, как вспыльчивость, раздражительность, несдержанность — вместо умения размышлять о своих эмоциях, анализировать условия, при которых они возникают и т. д.
  • Илья Тихоновцитирует2 года назад
    Сравните: «Ты обещал мне, что позвонишь, если задержишься на работе, — и что? Забыл? У тебя только работа на уме! Ты меня совсем не любишь!» Другой вариант: «Привет. Похоже, ты еще не освободился? Я волнуюсь и скучаю. Когда ты придешь?»
  • Natalia Zhuykovaцитирует3 года назад
    ценить краткость, точность и емкость информации
  • b3734809263цитирует3 года назад
    слушая человека, настройтесь на его переживания, постарайтесь ощутить, какие чувства он испытывает;
    во время разговора повернитесь лицом друг к другу и периодически смотрите друг другу в глаза;
    спрашивайте и уточняйте, правильно ли вы поняли и выразили то, что собеседник сказал и почувствовал.
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз