bookmate game
Дэйв Эспри

Биохакинг мозга

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
  • Tatiana Teterevlevaделится впечатлением6 лет назад

    Возьмите санитарно-гигиеническую брошюру советских времён с советами, известными любому пионеру («Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья» и т.п.), обильно приправьте её цитатами из научпопа, каждый абзац начинайте с фразы «Вашим митохондриям это понравится» - и наслаждайтесь причастностью к модному тренду.

  • Константин Колывановделится впечатлением6 лет назад
    👍Worth reading
    🔮Hidden Depths
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile
    🚀Unputdownable

    Книга читалась очень легко и быстро, конечно много маркетинга и рекламы своих же продуктов автор вписал в текст, но в книге много действительно полезных мыслей идей и рецептов! Очень мотивирует, вдохновляет!

  • Pavel Shakhovделится впечатлением5 лет назад
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

    Автор планирует дожить до 180 лет. В этой книге он рассказывает как на своем опыте максимально увеличил производительность своего мозга. Работу он предлагает вести по двум направлениям: уменьшить хронические воспаления и увеличить эффективность митохондрий.

    В конце книги есть план с конкретными рекомендациями: перейти на кето-диету, закаляться, медитировать, заниматься ВИИТ и прогулками, принимать БАДы, улучшить качество сна. И еще некоторые другие советы. А еще у него была целая эпопея по войне с плесенью.

    Многие ругают автора за рекламу собственных товаров — и зря, на мой взгляд. Все-таки, это не рекламный буклет, а концентрация его опыта; он последователен и объясняет появление тех или иных продуктов. У него тяжелые отношения с плесенью и он замучился искать кофе без плесени — так появился его собственный кофе. Схожая история с созданием каких-то там продуктов для поддержания кетоза при углеводной диете. Наоборот, это говорит о серьезном подходе автора, раз он продвинулся до разработки собственных БАДов.

    Так же я не согласен с теми, кто считает систему нереализуемой. Не обязательно покупать авторский кофе — берите любой без плесени. Не обязательно покупать травяных коров — обычные тоже подойдут (для кетоза нужен жир, остальное вторично). Автор всего лишь радикален в своей позиции и пытается выжать максимум, но это не значит, что нельзя снижать градус накала. Зерновые коровы немного токсичны? Ну да, но они все равно дадут результат.

    Конечно, мне не очень понравилось, что автор постоянно говорит про токсины, нейротоксины, яды, плесень, ОРГАНИЧЕСКУЮ пищу, травяной откорм коров, кетоз, аутофагию, интервальное голодание, отказ от молока, зерна, глютена, глутамата, сахара, искусственных подсластителей, гмо, соков, фруктов... Но что поделать.

    Думаю, книга заинтересует практиков биохакинга.

  • MaxBasevделится впечатлением6 лет назад
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot

    Интересно, но для России крайне трудноприменимо

  • Ulrikaделится впечатлением3 года назад
    💡Learnt A Lot

    Интересно, полезно и позновательно
    Но нужно активно фильтровать информацию, ибо автор любит впадать в крайности

  • b2316712007делится впечатлением4 года назад
    👍Worth reading

    Класс :))

  • kozachenkodделится впечатлением5 лет назад
    👎Give This a Miss
    💤Borrrriiinnng!

    Очень занудная и скучная книга о кето питании.

  • Марина Васечкинаделится впечатлением5 лет назад
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile
    🚀Unputdownable

    Если вы стремитесь улучшить качество жизни, уменьшить ИМТ, стать энергичнее и прекратить стремительно стареть, то это просто мастрид для вас.
    Ну а маркетинг - на то и маркетинг, чтобы его видеть, и либо использовать, либо пролистать.

  • Марияделится впечатлением6 лет назад
    💡Learnt A Lot

    Познавательно,но скучно и сложновато изложено.

  • vesnushka13делится впечатлением6 лет назад
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

    Произвело впечатление, правда читается не так легко из за использования множества научных терминов. Отметила для себя много полезной информации в плане питания, правильного выбора витаминов и минералов, а также правильной организации рабочего пространства и места для отдыха

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз