bookmate game
Books
Дэвид Бернс

Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств

  • Olgaделится впечатлением3 года назад

    Раз в год мне на глаза попадается селф-хелп книжка, которую, несмотря на длинную и довольно бесплодную историю отношений с жанром, хочется прочитать. Обычно в аннотации и отзывах к этой книге написано, что это не какой-нибудь там очередной бессмысленный селф-хелп, а набор реально работающих техник, которые помогут вам справиться с депрессией, тревожностью, эпидемией СПИДа и войной. Особенно сильно бьют себя пяткой в грудь КБТ-авторы, искренне уверенные, что, стоит им только ткнуть пальцем в ваши когнитивные искажения, и они полопаются как мыльные пузырики, а жизнь сразу наладится. КБТ работает, это факт. Но не в формате книги и вряд ли так молниеносно, как хочется верить автору. Очень трудно всерьёз воспринимать когнитивные техники, когда книжка утыкана, как булочка изюмом, историями о людях, которые годами мучились от тревожного расстройства, а потом на сессии у уважаемого доктора Бернса на 45 минут все осознали, изменили свои убеждения, вдохнули полной грудью и вышли из кабинета в новую жизнь. КБТ - не волшебная палочка.

  • Marinkделится впечатлением4 года назад
    👍Worth reading
    🔮Hidden Depths
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile
    🚀Unputdownable

    Рекомендую. Начала читать после книги "Терапия настроения". Техники в основном из первой книги, но новое тоже можно подчерпнуть. Для меня книги Дэвид Бернс как терапия с психологом (или даже лучше), поэтому начала читать и эту книгу

  • Екатерина Ивановаделится впечатлением3 года назад
    👍Worth reading

    Бернс пользуется культовой популярностью в США по понятным причинам. «Нация прозака» благодарная любому специалисту, который расскажет людям как преодолевать тревоги и депрессии без таблеток.

    Редкий случай, когда переводная книга отлична переносится на русские реалии. Советую всем, кто достаточно переживает за своё состояние, но пока не готов/боится идти к терапевту - начать с книги. Но ни в коем случае не заниматься самолечением.

  • Алексейделится впечатлением3 года назад
    🎯Worthwhile
    🚀Unputdownable

    Начал применять советы автора, чтобы преодолеть свою аэрофобию. Очень легко и понятно написано, будто специально для меня. Круто сочетаются справочно-врачебный аппарат и человеческий язык с юмором.

  • Настя Каспировичделится впечатлением3 года назад
    👍Worth reading
    🔮Hidden Depths
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile
    🚀Unputdownable

    Хорошая, замечательная книга! Но, чтобы она помогла нужно взять себя в руки и начать работать по ней, выполнять задания, пересиливать себя даже если не хочется.
    Мне даже захотелось купить ее, чтобы делать задания и перечитывать.

  • Elena Marchukделится впечатлением3 года назад
    👍Worth reading
    🔮Hidden Depths
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

    Книга полезная, но очень сильный концентрат практик. Читать по немного разбираясь и практикуясь иначе зря потраченное время. Это реальна инструкция к действию
    Готовы действовать? Читайте!

  • Катя Горбушинаделится впечатлениемв прошлом году
    👍Worth reading

    Очень простая книга по кпт:)

  • b5158208532делится впечатлением3 года назад

    Ўзбек тилидаги китоблар йўқми

  • Каролина Вельбделится впечатлением3 года назад
    👍Worth reading
    🔮Hidden Depths
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile
    🚀Unputdownable

  • Яна Комароваделится впечатлениемв прошлом году
    👍Worth reading

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз