bookmate game
Books
Павел Федоренко

Счастливая жизнь без панических атак и тревог. Эффективный метод избавления от ВСД, страхов и паники, которые мешают жить

  • Artem Kuritcynцитирует4 года назад
    Пока мы не расшевелимся, будем чувствовать себя вялыми и ленивыми. Так вот, тревожные люди и находят повод беспокоиться из-за этого ощущения, поэтому и чувствуют себя уязвимыми, думают, что это ощущение сохранится на весь день и они не смогут выполнить все, что запланировали.
  • Artem Kuritcynцитирует5 лет назад
    состоит из 4 простых шагов:

    • Наблюдение и ответ НУ И ЧТО?

    • Принятие.

    • «Цунами» – требование большего и удержание.

    • «Здесь и сейчас».
  • Artem Kuritcynцитирует5 лет назад
    правила:

    1. Изменить отношение к тревоге – «Цунами» .

    2. Перестать заниматься самокопанием и самобичеванием.

    3. Соблюдать обет молчания .
  • Artem Kuritcynцитирует5 лет назад
    Так мой организм справляется. Он делает то, что нужно делать.
  • Artem Kuritcynцитирует5 лет назад
    Когда я перестану волноваться, эти ощущения постепенно исчезнут.
  • Artem Kuritcynцитирует5 лет назад
    головы и расслабиться.

    – Я переживал подобное раньше, переживу и сейчас.

    – Я могу делать то, что нужно, невзирая на свою тревогу.
  • Artem Kuritcynцитирует5 лет назад
    Возьмите в качестве девиза фразу: «Я прекращаю беспокоиться и начинаю жить».
  • Artem Kuritcynцитирует5 лет назад
    думайте: «Бесит это состояние», скажите: «Мне пока нехорошо, но это временно, рекомендации Павла мне помогут, как помогли и ему».
  • Artem Kuritcynцитирует5 лет назад
    Тревожно-мнительные личности часто склонны к перфекционизму, жертвуют собой, чтобы стать хорошими для других на работе и дома.
  • Artem Kuritcynцитирует5 лет назад
    Каждый раз, когда вы испытываете тревогу, спросите себя: какова моя цель? Бороться или принимать? Это очень хороший способ проверить, не искажаете ли вы свою цель, и правильно настроить свой организм на здоровье.
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз