bookmate game
Кейт Хадсон

Просто быть счастливой

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Почти при каждой встрече журналисты задают знаменитой Кейт Хадсон одни и те же вопросы: Что вы едите? Какие у вас тренировки? В чем ваш секрет?
В коротком интервью не расскажешь обо всех шагах, которые нужно сделать, чтобы быть здоровым, красивым и счастливым, не расскажешь и о том, как не потерять при этом вкус к жизни. Кейт поняла: важно четко знать, в чем действительно нуждаются тело и душа, а также осознать, что размер, навязываемый модой, не подходит для всех и, стремясь к лучшему, вам не надо терять свою индивидуальность.
Кейт ведет обычный образ жизни: у нее много работы, двое детей, нужно заботиться о близких, строить личную жизнь.
Она нашла ответ, как все успевать, чувствовать себя хорошо в своем собственном теле и приблизиться к фигуре своей мечты. Ее методика включает четыре важных шага, которые легко применять:
– умение слушать свое тело,
– правильное питание,
– движение, активность,
– самопознание, интуиция.
Кейт постоянно пробует что-то новое, чтобы почувствовать себя счастливой и здоровой, но не расстраивается, замечая, что до «совершенства» ей далеко. Идеал — это не цель. Для счастья не обязательно быть идеальной.
Эта книга сейчас недоступна
228 бумажных страниц
Правообладатель
Издательство «Эксмо»
Переводчик
А.В. Захаров
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Впечатления

  • Задорина Александраделится впечатлением8 лет назад
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🌴Beach Bag Book

    Очень лёгкая книжка, не загруженная. Основной посыл в том, что надо научиться понимать себя, свои желания и своё тело. Не следует худеть ради того чтобы похудеть, не нужно думать про идеальные параметры и т.д. Это довольно простые посылы, но кому-то возможно слова Кейт дадут дополнительный пинок на пути к своей собственной гармонии. В издании также есть полезные фишки, которыми она пользуется каждый день и делится с нами. Много буддистских вещей, аюрведы и осмысленного мышления, что меня несколько удивило и порадовало. Чтобы восстановить силы после сложной литературы и найти вдохновение для изменений - самое то.

  • Julia Nzuziделится впечатлением7 лет назад
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

    Понравилась. Здравый подход, интересный язык, много конкретики и практичных советов.
    Нет клише, порадовало!

  • aleksabelleделится впечатлением7 лет назад
    💡Learnt A Lot

    Неплохо, но не мотивирует. Немного стандартно.

Цитаты

  • Olya Balashovaцитирует8 лет назад
    Искать удовольствие – это наслаждаться процессом и не слишком привязываться к результату. Когда мы привязываемся к результату, мы готовим себя к разочарованию
  • Викторияцитирует3 года назад
    установить связь с телом; вторая часть привлечет ваше внимание к тому, как чувствуют себя разные части тела.

    Часть первая (3–4 минуты)
  • Викторияцитирует3 года назад
    • Первый шаг: поддерживайте интуитивные отношения с вашим телом.

    • Второй шаг: питайтесь разумно.

    • Третий шаг: пробудите свое тело движениями, которые вам нравятся.

    • Четвертый шаг: осознай свою красоту.

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз