Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам
355 бумажных страниц
- Правообладатель
- Bookwire
- Дата публикации оригинала
- 2023
- Год выхода издания
- 2023
- Издательство
- Альпина Паблишер / Alpina Publisher
- Переводчик
- Мария Трощенко
Впечатления
- Margoделится впечатлением6 лет назад
👍Worth reading🎯WorthwhileСпойлер - и кардио, и силовая. А вы на что рассчитывали?)
- Ксения Варнаделится впечатлением7 лет назад
👍Worth reading💡Learnt A Lot🎯WorthwhileОчень понравилась эта книга тем, что буквально на каждый аргумент и точку зрения автор приводит ссылки на исследования (ура!), не стесняется говорить, что иногда на какой-то вопрос ученые всё еще не могут точно ответить или что что-то будет зависеть лично от вас. Удобное содержание в виде вопросов и исчерпывающих ответов. В конце каждой главы есть тезисное повторение пройденного. Рекомендую новичкам и тем, кто хочет навести порядок у себя в голове и подробнее узнать о физических нагрузках и их влиянии на организм.
- Еленаделится впечатлением3 года назад
👍Worth reading🔮Hidden Depths💡Learnt A Lot🎯Worthwhile🌴Beach Bag BookЦікаво, пізнавально. Всім рекомендую! Особливо початківцям
Цитаты
- poliinapoliinaцитирует7 лет назад
Кроме того, физические упражнения способствуют выбросу в кровь эндорфинов — мощных химических веществ, меняющих наше настроение, причем в таком количестве, что некоторые исследователи даже считают, что это приводит к легкой степени зависимости - Gulmira Zhulamanovaцитирует4 года назад
аэробные тренировки улучшают интеллект, а силовые — нет. - Oleg Batalovцитирует4 года назад
Неторопливо прогуливаясь, вы сжигаете приблизительно 85% жиров и 15% углеводов. Если вы перейдете с шага на бег, то произойдет сдвиг в сторону углеводов.
fb2epub
Перетащите файлы сюда,
не более 5 за один раз