bookmate game
da
Books
Birgitte Rahbek Kornum

Forstå din søvn

Har du svært ved at falde i søvn? Vågner du om natten? Går du for sent i seng, eller sover du dårligt? Forstå din søvn giver dig den nyeste forskning om, hvad søvn er, og hvorfor det er vigtigt at sove hver nat. Du får også indsigt i, hvorfor det kan være svært at falde i søvn, og hvad der sker inde i hovedet, når du endelig sover. I et moderne samfund med fart på, kan det virke som komplet spild af tid at sove. Man udretter jo ingenting, mens man sover. Alligevel har et menneske brug for mindst 7 timers søvn hver nat for at blive ved med at have en velfungerende krop og hjerne. For du kan ikke bare sove, når du bliver gammel. Søvnunderskud i længere tid påvirker helbredet og øger risikoen for blandt andet cancer og hjerte-kar-sygdomme. Især hjernen tager skade af for lidt søvn og hukommelsen forringes, humøret falder og der ophobes skadelige affaldsstoffer, der kan forstærke udviklingen af Alzheimers sygdom. Hvis du vil løse dine søvnproblemer, eller vil sove bedre om natten, har du brug for at forstå, hvad der skaber søvnproblemer, og hvad du kan gøre for at få en god nattesøvn.
179 бумажных страниц
Дата публикации оригинала
2019
Год выхода издания
2019
Издательство
Gyldendal
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Впечатления

  • Mette Jensenделится впечатлением3 года назад
    👍Worth reading

  • Helle Lomholt Christensenделится впечатлением5 лет назад
    👍Worth reading

  • Tine Karlssonделится впечатлением6 лет назад
    👍Worth reading

Цитаты

  • Pernille Vangkilde Hansenцитирует2 месяца назад
    Tænk også over, om du virkelig sover dårligt, eller om du bare har urealistiske forventninger til din søvn. Det er helt almindeligt at være vågen om natten.

    Tjek

  • Merete fuglsangцитирует3 года назад
    Men det er dit belønningssystem i hjernen, der er meget dygtig til at narre Kaptajn Søvn. Virkelig god, faktisk. Mit bedste råd her er: Beslut
  • Allan Olesenцитирует4 года назад
    Det vil altså sige, at hvis man undgår at spise for sent, så sover man bedre. Men hvad er for sent?

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз