Преодолеваем пищевые соблазны. Скрытые причины пищевых пристрастий и 7 шагов к естественному освобождению от них

В книге советуется низкожировая веганская диета. Полезная!

На каждое предложение с информацией - 7 предложений с анонсом следующей главы. Ничего нового, та же информация: завтракайте, пейте больше воды, предпочитайте растительную пищу

Мне не понравилась книга. Наверное, человеку, который только начал узнавать что-то на тему еды, будет интересно. Но для меня большая часть книги это ВОДА! Полезного 1% наверное

Еда-наркотик. Особенно шоколад, сыр и многое другое. С помощью веганства и отказа от многих продуктов, писатель нас излечит от зависимости.
Смысл книги- станьте веганом, запретите себе продукты, и будет вам счастье, вы перестаньте зависить от своих пищевых пристрастий. Раздражает написание книги, где почти через каждый абзац информации, еще три абзаца описывают, что будет дальше в книге и чему автор хочет научить читателя.
Книга о том, как сломать себе психику, запрещая определенную еду здоровому человеку.

Не тратьте время!

Все что вы знали до этого-меня лично перевернуло "вверх ногами"
Пол года занимаюсь непонятно чем-сидела на диете,еда была только белковая практически -в итоге:постоянно злая и пропали критические дни.сейчас постоянно голод.охота всего и всякого.Чувство насыщения пропало...
Думаю опробовать данную теорию-чтобы убрать жирную пищу.Главное начать

Пропаганда веганства/вегетарианства популярного на момент написания книги и снижения потребления жиров до 5% от всего рациона (как по мне слишком мало, обычно 30%). По сути информации о биохимических процессах в организме практически нет. Нового для себя узнал только то, что из тофу можно сделать омлет.

Для начинающих будет полезно. Но видимо информация в книге старая. Предлагают минимальное количество калорий как собственный вес умноженный на 10🙊 и пить Мультивитамины.

Есть отрывки текста, которые повторяются. Может в бцмажном варианте они как-то оформлены, но здесь только текст.
Категоричность автора не совсем для меня приемлема.
Последние разделы были очень познавательны и практичны.
Спасибо!

Go vegan. Много полезной инфы о том как и что жрать. Инфа, помогающая отказаться от молочки, сыров, сладостей и тп. Но многие места в книге можно просмотреть бегло