Как пробежать первый марафон за 4 часа, когда тебе за 50
81 бумажная страница
- Правообладатель
- Издательские решения
- Дата публикации оригинала
- 2017
- Год выхода издания
- 2017
- Издательство
- Издательские решения
Впечатления
- votdimaделится впечатлением6 лет назад
👍Worth reading🔮Hidden Depths💡Learnt A Lot🎯WorthwhileНу, во-первых, автор молодчина. Серьёзно подошла к вопросу подготовки к марафону, вложила кучу денег и приблизительно 9 месяцев своего времени. Это вызывает уважение. Сразу же попала в призы в своей возрастной группе. Так ей и этого мало: она ещё и книжку про подготовку к первому марафону написала. Теперь про книгу. Самое ценное - много практических советов по тренеру, тренировкам, сборам, одежде, обуви, физиологии, питании. Короче, читайте, найдёте обязательно нужное, если в планах бежать свой первый марафон.
- Daruma Twinделится впечатлением3 года назад
👍Worth reading💡Learnt A Lot🎯Worthwhile - talexexделится впечатлением5 лет назад
👍Worth reading🎯Worthwhile
Цитаты
- Daruma Twinцитирует3 года назадТеоретически можно иметь один комплект беговой одежды: носки, майка, футболка, лосины (тайтсы) разной длины, шорты, термобельё (на разные температуры), беговая рубашка, перчатки тонкие и утеплённые, носки, гетры, шапочки лёгкая и тёплая, труба, ветровка (жилет и с рукавами), кепка, утеплённый спортивный костюм. Список можно дополнять
- IrinaPnmrnkцитирует4 года назад
Артур Лидьярд в своей книге «Бег с Лидьярдом» очень доступно описывает работу нашего сердца и то, каким образом бег влияет на сердечно-сосудистую систему. - IrinaPnmrnkцитирует4 года назадЗлоупотребление бегом на высоком пульсе на начальных уровнях приводит не к укреплению, а наоборот, к изнашиванию сердца!
fb2epub
Перетащите файлы сюда,
не более 5 за один раз