Джо Фрил

Библия триатлета

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Это первое в России полноценное руководство по самостоятельным занятиям триатлоном. Здесь последовательно и обстоятельно изложена методика: принципы тренировки, их периодизация, правильное питание, наращивание выносливости, растяжка, восстановление, профилактика травм, информация о снаряжении и его подгонке…

Эта книга поможет вам подготовиться к соревнованиям: спринт-триатлону, олимпийской дистанции, Half-Ironman и, наконец, полному Ironman. В ней учтены особенности тренировки самых разных групп спортсменов: по полу, возрасту, уровню начальной подготовки. Четкая структура, понятные описания, иллюстрации и удобные таблицы контрольных данных позволят вам разработать собственную систему тренировок, а затем планомерно идти к вашей высокой цели.

Эта книга совершенно необходима всем, кто уже занимается триатлоном или только собирается им заняться.
Эта книга сейчас недоступна
67 бумажных страниц
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Цитаты

  • Nadia Nadiaцитирует6 лет назад
    Интересно, что хорошо подготовленные спортсмены теряют форму быстрее, чем менее подготовленные, – возможно, потому, что им есть что терять.
  • Nadia Nadiaцитирует6 лет назад
    Определение уровня нагрузки – часть искусства тренировки.
  • Nadia Nadiaцитирует6 лет назад
    объем – это комбинация продолжительности и частоты, общий показатель по всем тренировкам за определенный период.

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз