Sin barro no crece el loto

Cuando ves una foto de ti mismo con cinco años, puede que te preguntes: «¿Soy la misma persona que ese niño?». La respuesta no es «sí» o «no». Tu silueta, tus sentimientos, tus ideas, tus percepciones y tu consciencia son algo diferentes a cómo eran cuando eras ese niño. Es evidente que no eres exactamente la misma persona. Pero tampoco eres una persona completamente distinta. Tú y ese niño coexistís el uno con el otro.

Si inhalas y devuelves la mente al cuerpo, reconocerás en seguida que ya dispones de muchos de los requisitos para ser feliz. Puedes contemplar en profundidad tu verdadera aspiración y obtener la percepción de que «no tenemos que correr hacia el futuro para ser felices».

mayor aflicción de la civilización moderna es que no sabemos cómo ocuparnos del sufrimiento que hay en nuestro interior e intentamos disimularlo con todos los tipos de consumo. Los comercios venden artefactos clásicos e innovadores en exceso para ayudarnos a ocultar el sufrimiento que nos inunda. Pero a menos que y hasta que seamos capaces de hacer frente a nuestro sufrimiento, no estaremos presentes en nuestra vida y la felicidad nos seguirá eludiendo.

No nos detenemos a respirar, ni a darnos cuenta de que sufrimos… hasta que de repente, aparentemente de la nada, el sufrimiento nos desborda

Cuando vivía en Vietnam durante la guerra, me resultaba muy difícil ver a través de ese barro tan oscuro y pesado. Parecía que la destrucción iba a durar para siempre.

Gran parte de nuestro malestar proviene del dolor y el sufrimiento que hay en nuestras vidas; pero otra parte de ese sufrimiento nos la transmitieron nuestros antepasados.

para conectar con otros, primero tenemos que estar dispuestos a contemplarnos en profundidad.

Un ser humano sin comprensión es un ser humano sin compasión

la comprensión alivia nuestro dolor y nos ayuda a transformarlo en compasión.

Una vez la energía de la conciencia plena ha calmado nuestro sufrimiento, podemos empezar a contemplar en profundidad la naturaleza del mismo y las fuentes que lo alimentan.