Я придумала себе график: каждую неделю я принимала к исполнению еще два правила — одно тяжелое и одно простое. Вскоре все они вошли у меня в привычку. Такой подход позволил мне быстро потерять очень много лишних килограммов. Конечно, у каждого свои привычки и образ жизни. Возможно, вам покажутся сложными совсем не те правила, какие вызвали трудности у меня. Это нормально!
Неделя 1
Перво-наперво я исключила из рациона полуфабрикаты и переработанные продукты и ввела в режим простую, как мне тогда казалось, привычку — регулярные прогулки.
Неделя 2
Отказалась от сахара (это было сложно) и наладила нормальный режим сна.
Неделя 3
Сократила потребление углеводов и отказалась от газировки (это оказалось легко).
Так, неделя за неделей, я перестраивала свой образ жизни. Мне кажется, постепенное наращивание темпа заметно облегчает процесс похудения. Какие-то недели пролетали мгновенно, какие-то вызывали мучения, но я все равно упорно двигалась вперед. Результат — потеря десятков лишних килограммов — того стоил.
Помните, что вы делаете это ради себя, ради себя будущей, красивой и здоровой.