Бесстрашие

В глубине вашего сердца под множеством слоев скрыт острый нож — страх. Вы не замечаете его, но именно он заставляет вас проявлять жестокость и причинять страдания другим. Как только вы найдете его и вынете из сердца, вы поможете другим людям сделать то же самое. Этот острый нож так долго мучил вас — избавьтесь же от него. В противном случае боль будет усиливаться и расти до тех пор, пока вы не захотите наказать тех, кто, по вашему мнению, стал ее причиной.

Вот эти пять напоминаний.
Старение заложено во мне природой. Я не могу избежать старения.
Слабое здоровье заложено во мне природой. Я не могу избежать болезней.
Смерть заложена во мне природой. Я не могу избежать смерти.
Самые дорогие мне люди и вещи когда-нибудь изменятся. Разлука с ними неизбежна.
Я наследую результаты действий своего тела, речи и ума. Мои действия являются моим продолжением.

Прошлое не есть я. Я не ограничен прошлым.
Настоящее не есть я. Я не ограничен настоящим.
Будущее не есть я. Я не ограничен будущим.

Если мы не подавляем свой страх, а управляем им, то можем наслаждаться солнечным светом, туманом, воздухом и водой. Если мы взглянем вглубь своего страха и поймем его, то сможем прожить достойную жизнь.

Всем нам нужно измениться к лучшему. Мы обязаны заботиться друг о друге. Мы — садовники, помогающие расти цветам. Благодаря нашему пониманию распускаются прекрасные бутоны. Одной доброй воли недостаточно. Мы должны овладеть искусством делать других счастливыми. Это искусство — суть жизни, и состоит оно из внимательности

Мы должны глубоко проживать каждое мгновение, которое нам дано. Если вы способны глубоко прожить одно мгновение своей жизни, вы можете научиться проживать так же и все остальные. Французский поэт Рене Шар сказал: «Если вы можете пребывать в одном мгновении, вы откроете вечность»

Живите так, чтобы постоянно ощущать присутствие единомышленников. Тогда вы получите энергию, необходимую для преодоления трудностей в вашей жизни и жизни всей планеты. Мир нуждается в том, чтобы вы были внимательными, чтобы вы осознавали происходящее

Будда говорил: «Больше всего в мире страдает тот, кто имеет много ложных восприятий, а большинство наших восприятий ошибочны». Вы замечаете змею в темноте и начинаете паниковать, но, когда ваш друг включает свет, вы видите всего лишь веревку. Вы должны знать, какие ложные восприятия вызывают страдания. Медитация на любви учит нас смотреть с ясностью и спокойствием, совершенствуя способ восприятия

Наблюдайте за своими чувствами независимо от того, приятные они, неприятные или нейтральные. Чувства текут в нас, словно река, и каждое из них — капля воды в этой реке

Когда мы практикуем это упражнение, мы ощущаем спокойствие, счастье и легкость. Мы отмечаем, тревожат ли нас проблемы или неудачи, много ли страха или беспокойства мы испытываем. Когда мы начинаем осознавать свои чувства, углубляется наше понимание самих себя. Мы видим, как наши страхи делают нас несчастными. Мы осознаем ценность любви к самим себе и ценность развития сострадания в сердце