bookmate game
Арианна Хаффингтон

Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
  • prozacцитирует8 лет назад
    Почему мы преклоняемся перед теми, кто отказывается от сна, осыпая их овациями? Почему вообще терпим то, что в современной культуре работа до поздней ночи восхваляется как трудовой подвиг? Признаки недосыпания мало чем отличаются от признаков алкогольного опьянения.
  • Глеб Кушедовцитирует7 лет назад
    Усталость напоминает алкогольное опьянение: вы принимаете самые дурацкие решения, даже не замечая, что находитесь не совсем в адекватном состоянии. Я плелась по своей жизни в полусне.
  • Ирина Мельникцитирует7 лет назад
    «Восемь часов на труд, восемь часов на отдых, восемь часов на сон»
  • prozacцитирует7 лет назад
    В любом случае мы лучше работаем, когда хорошо спим, а еще (что даже важнее) когда помним, что мы больше, чем работа.
  • prozacцитирует7 лет назад
    Когда нам кажется, что в сутках не хватает часов, чтобы все успеть, когда нам нужно больше времени, — написала социолог Кристин Картер, — в действительности нам нужно не больше времени. Нам нужно больше спокойствия
  • Ёжцитирует7 лет назад
    Однако, пытаясь круглосуточно оставаться на связи со всеми, мы можем утратить связь с собой.
  • Alex Č.цитирует7 лет назад
    сон — это не бесцельно проведенное время. В это время нервная система сохраняет активность: она занимается обновлением организма, созданием воспоминаний, детоксикацией, нейрохимическим очищением мозга и когнитивным моделированием. Время, потраченное на сон, — это не менее ценный актив, чем время бодрствования. На самом деле, если спать необходимое количество часов, качество каждой минуты бодрствования значительно увеличится.
  • prozacцитирует7 лет назад
    Социальный джетлаг — это разница между внутренним временем человека и внешним социальным временем
  • prozacцитирует8 лет назад
    «Почему я так устаю?». Глобальный дух времени, выраженный в четырех словах. Экзистенциальный крик современности.
  • Екатерина Дьяковацитирует5 лет назад
    стене возле моей кровати я повесила цитату Ральфа Уолдо Эмерсона, которая помогает мне успокоить ум: «Завершая день, отпускай его. Ты сделал все, что мог. Забудь все ошибки и промахи, они были неизбежны. Завтра будет новый день. Начни его легко и умиротворенно, не омрачая свой дух мыслями о прошлом»{743}.
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз