bookmate game
Арианна Хаффингтон

Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
  • Oleg Batalovделится впечатлением7 лет назад

    Не согласен с большинством комментаторов.

    Что значит скучные факты? Каких практических рекомендаций вы ждете? Ложитесь пораньше - вот единственная рекомендация.

    Но чтобы убедить себя это делать, необходимо осознать масштаб проблемы, объем воздействия недосыпания и его последствий, именно здесь и нужны факты.

    Почитать перед сном, желательно в бумаге (свет экрана смартфона ухудшает засыпание, как и синий цвет) - то, что нужно, чтобы лечь до двенадцати. Спокойной ночи

  • Fyodor Krasheninnikovделится впечатлением8 лет назад
    👎Give This a Miss
    💩Utter Crap

    Набор банальностей и пустословия.
    Ценной информации - несколько страниц, и то поверхностно.
    В конце - откровенная реклама производителей матрасов, подушек и отелей.
    Не тратьте время!

  • Alexander Letskoделится впечатлением7 лет назад
    👍Worth reading
    💀Spooky
    🎯Worthwhile
    💤Borrrriiinnng!

    Книга напоминает книги из серии "Как бросить курить за неделю", т.е. вначале куча страшилок, потом фактов и в конце немного приятного для тех кто не бросил книгу в самом начале ;-)
    Но меня страшилки убедили, буду спать на час дольше, т.ч. свою задачу книга выполнила

  • b4827736973делится впечатлением8 лет назад
    💤Borrrriiinnng!

    Книга переполнена аргументами о пользе сна. Если вам они нужны - читайте. Практических рекомендаций по улучшению качества сна немного, они общеизвестны, ничего нового. Вяло, скучно, так себе.

  • Светлана Лупенцоваделится впечатлением7 лет назад
    🐼Fluffy

    Спите больше, спите чаще, спите слаще

  • Ксюшаделится впечатлением7 лет назад
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile
    🚀Unputdownable

    Мы все недосыпаем. Пора покончить с гордостью за то, что нам достаточно четырех часов сна.

    Для понимания этого автору книги понадобилось упасть в обморок. Не дожидайтесь аналогичной ситуации: начинайте менять привычки прямо сейчас.

    Звучит крайне рекламно, но автор книги с легкостью убеждает тебя в важности сна, мотивирует пересмотреть привычки, перестать стесняться необходимости спать по 7-8 часов и почувствовать прилив сил.

    Самое время отключить гаджеты и отказаться от кредо "Отоспимся на том свете". (Интересно, надолго ли хватит меня?😅)

  • Polina Smithделится впечатлением3 года назад
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

    Если у вас есть серьезные проблемы со сном, вам не поможет в этом книга, поэтому сразу предупреждаю читателей не искать здесь волшебную таблетку. А вот если вы хотите более осознанно подойти к проблеме сна, уделить ему больше внимания, лучше понять и наконец выделять на сон на пару часов больше времени, то здесь всё, что вам нужно! Этой статистики и научной информации хватит, чтобы убедить всех, кто собирается "отоспаться на том свете".

  • thestandделится впечатлением5 лет назад
    👎Give This a Miss
    💤Borrrriiinnng!

    Сплошная вода, нет полезной информации, которую можно использовать в жизни.

  • Ася Ищукделится впечатлением5 лет назад

    ну так себе, 50/50. можно какие то факты почерпнуто отсюда)

  • Екатерина Дьяковаделится впечатлением5 лет назад
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

    Емкая книга. Американцы любят перегружать статистиками и нагнетать важность вопроса, что порой перегружает книги, но все же эта книга меня убедила. Сон - очень важен. Теперь я отодвигаю или переношу какие-то занятия вечером, чтобы выспаться!

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз