bookmate game
Books
Наталья Молчанова

Основы ныряния с задержкой дыхания

  • Olga Shcheblykinaцитирует9 лет назад
    Фридайвинг весьма интересен с точки зрения
    переключения внимания с суеты на поверхности
    вселенских событий на внутреннее растворение в
    покое воды. Расслабленное плавание гармонизиру-
    ет отношения между безумной активностью моз-
    га и засидевшимся телом, вызывая мышечную ра-
    дость. Комфортная задержка дыхания мягко встря-
    хивает организм, активизируя обменные процессы
    после ее окончания.
  • Dmitry Kamaevцитируетв прошлом году
    Если фридайвер концентрируется только на погружениях вдоль троса, то его кругозор ограничен метрами. Гораздо богаче впечатлениями фридайвер, который ищет приключений в воде. Конечно, безопасные и с партнером. Хорошо бы немножко понырять на чудесном рифе, увидеть разлапистые кораллы, заметить смешливых рыбок и не забывать отдыхать на солнышке или в тенечке. Эмоций и рассказов хватит надолго.

    Всё вышеизложенное адресуется только адекватным фридайверам, понимающим всю полноту ответственности перед своей семьёй, а также близкими и дальними родственниками.
  • Dmitry Kamaevцитируетв прошлом году
    Для начинающих фридайверов программа состоит из освоения подготовительного и восстановительного дыхания, правильной техники заныривания, компенсации давления, техники движения, тактики погружения.

    Новички начинают нырять с 6 м и прибавляют не более 2–3 метров ежедневно. Количество погружений не должно быть более 8 за одно занятие при нырянии в глубину до 10–20 м в связи с непривычно большой нагрузкой на барабанные перепонки и опасностью развития воспалительных явлений в области среднего уха (бароотитов). Главное для новичков – это бережное отношение к ушам: залог хорошей слышимости после ныряний и дальнейших успехов.

    При достижении 20 м следует повторить ныряние на эту глубину для того, чтобы она стала-таки родной. Для освоения глубины нужно нырнуть в нее комфортно не менее 4-х раз. После обретения уверенности на этой глубине можно так же ступенькой разныряться до предельной глубины – 24 м и теперь уже подольше закрепиться на этой отметке.
  • Dmitry Kamaevцитируетв прошлом году
    Задержка дыхания в статике
  • Dmitry Kamaevцитируетв прошлом году
    2-й этап: предварительная базовая подготовка
  • Dmitry Kamaevцитируетв прошлом году
    Физическая подготовка фридайвера
  • Dmitry Kamaevцитируетв прошлом году
    С субъективным чувством дыхательного дискомфорта не продолжать ныряние!!! Всплывать!
  • Dmitry Kamaevцитируетв прошлом году
    Выбор между соло-фридайвингом и фридайвингом с партнером
  • Dmitry Kamaevцитируетв прошлом году
    Меры безопасности при подготовке и во время ныряния
  • Dmitry Kamaevцитируетв прошлом году
    Задача начинающего фридайвера во время ныряния в длину: расслабленно двигаться и внимательно отслеживать изменения своего внутреннего состояния, а при возникновении дыхательного дискомфорта вовремя всплывать на поверхность, чтобы фридайвинг ассоциировался с внутренним покоем, а не с борьбой. Вовремя – ключевое слово во фридайвинге.
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз