bookmate game
Вим Хоф

Метод Вима Хофа

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Вим Хоф по прозвищу Ледяной Человек — живая сенсация последних лет. Он восходит на Килиманджаро в одних шортах, пробегает полумарафон за Полярным кругом, может 110 минут просидеть в воде со льдом и 23 секунды провисеть на одном среднем пальце. Человек-уникум? Сам Вим Хоф утверждает, что таких, и даже лучших, результатов может достичь каждый, регулярно занимаясь саморазвитием по его Методу — подвергая себя воздействию холода, выполняя специальные дыхательные упражнения и практикуя позитивный мысленный настрой. Метод Вима Хофа прост и не требует никаких финансовых затрат, а его эффективность подтверждена восемью университетскими исследованиями. В этой книге Ледяной Человек рассказывает свою историю и подробно объясняет Метод, который, как он верит, способен «изменить весь наш мир, одну душу за другой».
Эта книга сейчас недоступна
257 бумажных страниц
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Впечатления

  • svalekaделится впечатлением2 года назад

    Популярный у биохакеров персонаж Вим Хоф установил 26 мировых рекордов. Я верю, что он способен осуществлять намеренную терморегуляцию. Однако к книге было много вопросов.

    Суть метода заключается в трёх принципах: дыхание, холод и намерение. Пока исследований слишком мало, чтобы уверенно о чём-то говорить. Эти техники комбинируют медитации и гормезис (стимулирующее действие на организм небольших стрессов). Став знаменитостью, «ледяным человеком», Хоф решил, что хотел бы медицински обосновать свой метод и начал сотрудничество с учёными и врачами.

    Он обещает вылечить слишком многое: от депрессии и воспалительных заболеваний до рака. При этом автор не призывает отказываться от медицины, но несколько раз повторяет, что они не берут на вооружение его Метод, потому что большим фармацевтическим компаниям было бы не выгодно, а врачи с ними заодно. И очень много эзотерики и манипуляций. Меня это сильно отталкивает.

    Я бы советовала прочесть статьи с описаниями упражнений по Методу, закаливаться и дышать. Но книгу к прочтению я не рекомендую. Очень мало смысла, много эмоций и странных обещаний.

  • Djek Milkделится впечатлениемв прошлом году

    Цу

  • migelechino42делится впечатлением3 года назад
    👍Worth reading
    🔮Hidden Depths
    🎯Worthwhile

    Уже год дышу - не дышу! В среднем делаю задержку по подходам : 2 - 3 - 4 минуты! Рекорд 5.36! Чувствовать себя стал значительно лучше. Схватил ковид, но прошёл его легко, В июле поднялся на западную вершину Эльбруса, тоже помогло! Принимаю холодный душ, плаваю в холодном море - легко!

Цитаты

  • Даниил Бондаренкоцитирует3 года назад
    Есть старая голландская поговорка: «Делиться счастьем — двойное счастье, делиться горем — половина горя».
  • Natellaцитирует3 года назад
    Пребывание в нашей «зоне комфорта» ослабляет иммунную систему и в конечном итоге причиняет нам вред.
  • Anna Vereshchakцитирует2 года назад
    Стань снова как ребенок — любопытным, спокойным. Держи руку на пульсе жизни. Веди дневник, говори об этом со своим партнером. Цель этого Метода — любовь, эмпатия и наведение мостов между людьми.

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз