bookmate game
Books
Дмитрий Охлопков

Культуризм. Перезагрузка сознания. История одного атлета

Эта книга являет собой мотивирующий и информативный инструмент, побуждающий читателя, в какой-то мере, осознать смысл своего начинания в данном виде «спорта», коим по праву считается культуризм или бодибилдинг. В ней изложены доступным языком основные моменты, нюансы и заблуждения при составлении программ тренировок, схем питания и восстановления. Теперь уверен, что те, кто прочитал эту книгу, не будут повторять мои и чужие ошибки при «строительстве» своего тела.
104 бумажные страницы
Правообладатель
Издательские решения
Дата публикации оригинала
2023
Год выхода издания
2023
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Впечатления

  • Вадим Зубовделится впечатлением8 лет назад
    👎Give This a Miss

    В где фото автора??? Без них книга ни о чем.

  • Михаил Синицкийделится впечатлением4 года назад
    👎Give This a Miss

  • Yarik Neborachokделится впечатлением5 лет назад
    👍Worth reading

Цитаты

  • Анна Лушниковацитирует7 лет назад
    Перетренированность, прежде всего, начинается у нас в мозгах. Если бы мы о ней не знали, то, по – моему мнению, все тренировались бы спокойно, не думая о побочных явлениях
  • Анна Лушниковацитирует7 лет назад
    если долго не тренировать спину и пресс, мышцы кора теряют тонус, вследствие чего они нестабильно удерживают позвоночный столб, и под действием лишнего веса происходит сдавливание позвонков. Для позвоночника все равно, что носить, жир или мясо.
  • Анна Лушниковацитирует7 лет назад
    В идеале, приемы пищи должны повторяться через каждые 2,5 – 3 часа.

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз