bookmate game
Мелани Гринберг

Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности и нейропластичности

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Будем честны, наша жизнь — сплошной стресс. Из-за суматошной беготни по мероприятиям, кошмарных ежедневных пробок на пути в офис и обратно, жутких новостей и постоянной необходимости действовать вы можете стать взвинченными, раздражительными и неуравновешенными. К сожалению, не всегда можно избежать то, что вас беспокоит. Но вы в состоянии взять под контроль свою эмоциональную реакцию на стресс до того, как он подчинит себе вашу жизнь. В книге «Стрессоустойчивый мозг» предлагается уникальный подход к управлению стрессом, основанный на осознанности, нейробиологии и позитивной психологии. Благодаря практическим упражнениям вы устраните нездоровые реакции на стресс, такие как избегание, впадение в ступор или, наоборот, необоснованная паника. Станете хозяином своих эмоций и научитесь грамотно вести себя в стрессовых ситуациях, чтобы с легкостью преодолевать возникающие сложности (Мелани Гринберг).
Эта книга сейчас недоступна
520 бумажных страниц
Переводчик
Алексей Архипов
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Впечатления

  • mazdazoom7789делится впечатлением3 года назад
    👍Worth reading
    🔮Hidden Depths
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile
    🚀Unputdownable

    Книга просто бомба! Очень доволен. Уверен, что в будущем ее перечитаю. Спасибо автору, Вы мне очень помогли!

  • Снежана Коляденкоделится впечатлением3 года назад
    👍Worth reading

  • Анна Брайковскаяделится впечатлением3 года назад
    👍Worth reading

Цитаты

  • Marinaцитирует5 лет назад
    Если некий стрессор сохраняется в течение длительного времени или вы сталкиваетесь сразу с несколькими стрессорами, с целой чередой неприятных моментов, то можете погрузиться в депрессию.
  • b1059765933цитирует3 года назад
    оказалось, что те, у кого отмечался повышенный уровень эмоционального напряжения, чаще заболевали простудой
  • sergioperalesrendonцитирует5 лет назад
    Скорее всего, вы читаете эту книгу, потому что находитесь в состоянии стресса.

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз