bookmate game
Корин Свит

Медитация для занятых людей. Восстановление внутренней гармонии где бы вы ни были

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Мы несемся на работу на всех парах, а когда застреваем в пробке, терза емся из-за того, что двигаемся недостаточно быстро. Мы экономим время, поедая фастфуд на ходу. Чтобы справиться с вечно растущими списками дел, мы становимся многозадачными. Мы таращимся в телефоны во время разговора с друзьями. Опустив голову и уставившись на экраны, мы не смотрим другим в глаза и почти не замечаем, что нас окружает. Мы не общаемся по-настоящему. Хватит! Пора снизить обороты и расслабиться, пора сделать паузу. На самом деле для полноценного отдыха не обязательно тратить по два часа в день на медитацию в тишине. Надо просто стать осознаннее, научиться жить в настоящем. Корин Свит дает упражнения на осознанность, которые можно легко выполнять за рабочим столом, в переполненном вагоне метро или в очереди в магазине. Пусть эта книга станет вашим проводником в мир внутреннего спокойствия. Наслаждайтесь этими упражнениями. Наслаждайтесь своей жизнью.
Эта книга сейчас недоступна
109 бумажных страниц
Переводчик
Таира Мамедова
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Впечатления

  • Roman Bondarделится впечатлением9 лет назад
    👍Worth reading
    🔮Hidden Depths
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

    По сути это никакая не книга, в привычном восприятии. Скорее это набор практических упражнений применимых к ежедневным ситуациям. Книга ценна тем, что даёт примитивное, базовое, но понимание - как оставаться в моменте или практиковать осознание в регулярных ситуациях - электричка, принятие пищи, разговор с людьми. Правда, чтобы ценность от книги появилась, все же, об осознании надо не читать, осознание надо практиковать. Каждый день.

  • Yury S.делится впечатлением8 лет назад
    💤Borrrriiinnng!

    Книга очень короткая и простая. Содержит однотипные упражнения на разные случаи жизни. Но все это разнообразие упражнений я бы свел к одному: расслабьтесь, дышите, сосредоточьте внимание на дыхании, осознавайте себя и с каждым выдохом отпускайте проблему. Готово. Читать по диагонали в метро.

  • Павел Федоровделится впечатлением9 лет назад
    👍Worth reading
    🔮Hidden Depths
    🎯Worthwhile
    🚀Unputdownable

    Прочёл книгу за 20 минут – залпом.

Цитаты

  • Лена Беляевацитирует9 лет назад
    В конечном итоге только три вещи имеют значение: хорошо ли мы жили, хорошо ли любили, хорошо ли научились отпускать.
    Джек Корнфилд
  • Avrora Gumцитирует9 лет назад
    Наслаждайтесь каждой секундой жизни, пока она у вас есть. Держитесь за руки, целуйтесь, касайтесь друг друга, смотрите на цветы, гладьте собак, создавайте будущие воспоминания, наслаждайтесь светом.
  • Vedeneeva Varyaцитирует8 лет назад
    Улыбнитесь своей трудной задаче, посмотрите ей в глаза.

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз