bookmate game
Алексей Ковальков

Похудение по методу Ковалькова

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Эта книга сейчас недоступна
17 бумажных страниц
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Впечатления

  • Yegor Golubevделится впечатлением8 лет назад

    Короткий конспект, который позволяет быстро вспомнить общую методику

  • Ekaterina Kobzarenkoделится впечатлением8 лет назад

    Кратко, всё по делу и без лишних эмоций. Замечательно!

Цитаты

  • Ольга Филипповацитирует8 лет назад
    чтобы не пополнять запасы гликогена, я рекомендую принимать любую пищу не позже, чем за час до нагрузки и не ранее часа после ее окончания.
  • Ольга Филипповацитирует8 лет назад
    необходимо полностью запретить употребление сахара, хлеба, картошки, мучного, макарон и белого риса (можно есть бурый и дикий, который есть в продаже), бананов и винограда,
  • Ira Shirshovaцитирует8 лет назад
    Запомните! Жир нельзя выпарить, выделить с помощью мочегонных или слабительных средств. Нельзя сжечь и с помощью других лекарственных препаратов. Избавиться от лишнего жира можно, только израсходовав его на энергетические нужды организма, и другого пути не существует!

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз