Я и мое тело

Если вы хотите здоровое и красивое тело, то просто следите за тем, что попадает внутрь него. Ведь тело отзывается на каждое наше действие и даже мысль

для которой нет ни одного шаблона

индивидуальность — это изюминка вашей красоты

Человеческое тело — лучшая картина человеческой души.

5) Движение. Не зря есть знаменитая фраза: «Движение — это жизнь». Пока мы двигаемся, активно участвуем в разных процессах жизни, работаем, как телом, так и мыслями — это держит нас в здоровом тонусе и самое главное — ставит перед нами цель. Цель — это основа любой мотивации и жизни в целом. Если хотите жить долго и качественно, поставьте перед собой самую высокую цель и смело идите к ней! Но сначала проверьте ваш позвоночник!

6) Воля. Этот инструмент есть в арсенале каждого человека абсолютно безоплатно. И даже если у вас ничего больше нет, воля выведет вас куда угодно. Вы можете прочитать сотни книг о здоровом питании, посетить десятки тренингов и семинаров, прослушать тысячи часов лекций, но только ваша личная воля способна воистину сотворить чудо. Используйте её, и она приведёт вас к вашей цели!

7) Особый день. Помним, что мы разрешаем себе абсолютно всё. У нас нет запретов. Сейчас просто происходит перестройка на новый уровень жизни. И даже если вам сильно захотелось съесть что-то вкусное, но не очень полезное — разрешите себе это! Главное — сделайте из этого процесса церемонию и наслаждайтесь[2] не менее 15 минут. За это время вы успеете почувствовать вкус, а ваш мозг уловит сигнал, что желаемый объект получен. Если вы ещё примените сюда волю, тогда вы с лёгкостью закрепите новое поведение. Вы всегда будете оставлять ваше лакомство недоеденным.

Подведём итоги:

1) Осознание. Обязательно заведите дневник или тетрадь[1], который вы начнёте с осознания того:

Зачем вам здоровое и красивое тело?

___________________________________________

Кому это принесёт пользу кроме Вас?

___________________________________________

И какая это будет польза?

___________________________________________

Что вы получите в итоге вместе с этим?

___________________________________________

И надо ли вам это вообще?

___________________________________________

2) Подход. Обязательно пересмотрите подход к процессу приготовления, готовки и принятия пищи. Это чуть ли не половина успеха в данном мероприятии. Ведь вы делаете из этого процесса церемонию, приятную и комфортную для вас. Вы вкладываете в каждое своё движение любовь и заботу о самом себе, своих близких. Вы начинаете ценить то, что вас окружает. Вы, наконец, видите то, что вокруг вас, и наслаждаетесь этим состоянием на полную мощность.

3) Выбор продуктов. Безусловно — это важный момент, хоть и немного сложный для понимания. В силу разных обстоятельств мы привыкли покупать и готовить определённые продукты. Нас подводили к этому целенаправленно и не всегда с пользой для тела. Но теперь у нас есть особый инструмент, с помощью которого мы освобождаемся от зависимости и это — наш выбор!

4) Режим. Очень важно приучать тело к новому состоянию, которое поначалу будет расцениваться как «некомфортное». Это нормально. Просто соблюдайте баланс, опираясь больше на внутреннюю интуицию. Ведь ваше тело знает больше, чем нам кажется. Оно само подскажет, как поступить. Главное — слушать и прислушиваться. Помним о важности сна и отдыха

Ставя перед собой любую цель, не ограничивайте её временными и ситуационными рамками. Мы всегда помогаем вам, мы всегда рядом с вами и мы проделываем огромную работу, чтобы привести вас в нужное время к нужному месту или к нужному человеку. Просто доверьтесь нам и идите дорогой интуиции. Вслушивайтесь вглубь себя. Мы будем давать вам множество возможностей.

И обязательно постоянно рисуйте в своём воображении, к какой цели вы идёте. Раскрашивайте её в красках. Можно даже нарисовать в реальности и повесить на самое видное место, чтобы это стало вашим якорем. Вы должны чётко понимать и видеть, ради чего это? Зачем всё это?

Просто контролируйте каждый момент времени поначалу. Допустим, к вам пришло неудержимое желание скушать маленький кусочек торта. Вы хотите его так, что это занимает все ваши мысли. Но тут же задайте себе вопрос: зачем он вам? Вы же прекрасно помните, какой он на вкус. Да, это вкусно! Ну и что? Что вы хотите в таком случае больше: кусочек торта или здоровое подтянутое тело?

Каждый раз, когда вы будете ставить себя перед выбором, в большинстве случаев это будет действовать. Многие уже знают, что как только начинаешь что-то активно делать, работать, проявлять творчество во всех направлениях — желудок автоматически перестаёт посылать сигналы о голоде. Весь организм сосредоточен на творчестве и ему некогда отвлекаться на мелочи.

А что если, вы легко махнёте рукой и начнёте писать свою книгу прямо сейчас? Зачем ждать момента, который возможно так никогда и не наступит? Или наоборот наступит только от того, что вы сели и начали воплощать в жизнь свою мечту?

Что если, вы улыбнётесь сами себе, примите себя любым и, выйдя на улицу, познакомитесь с таким же человеком? Есть ли смысл ждать, что тебя полюбят только за то, что твоя талия шестьдесят сантиметров? Или, полюбив друг друга, вы вместе начнёте свои изменения автоматически?

Что если, вы проснётесь завтра утром и скажете себе, что этот мир прекрасен, что вы — часть этого мира и достойны счастья и радости прямо сейчас? И просто пойдёте в мир в обнимку со своим счастьем.

Думаю, вы уловили смысл, что ждать «наилучшего» момента — более чем странно. Если вы хотите быть счастливым, просто будьте им. Разрешите себе счастье! Разрешите себе любовь! Разрешите себе быть собой! И тогда проснётся и воля, и желание, и успех!