bookmate game
Эшли Симмонс

Фитнес. Секретные методики спецслужб

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Суперметодика, по которой тренируются сотрудники спецслужб, сегодня доступна всем! Нам кажется, что спецслужбы знают особенный секрет, благодаря которому из любого новичка можно за пару месяцев вылепить как минимум Джеймса Бонда, как максимум – человека-паука или кого-то с похожими сверхспособностями. На самом деле, секрет спецслужб совсем не в сложных упражнениях и не в оборудованных спортзалах. Героев физической подготовки делают совсем по другим принципам. По каким именно, вы и узнаете из этой книги!
Эта книга сейчас недоступна
42 бумажные страницы
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Впечатления

  • Polina Guryshevaделится впечатлением7 лет назад
    🎯Worthwhile

    Легко/сжато/быстро, Америку не открыли. Ну пару полезных советов на 15 стр.-неплохо.

  • Владимир Ивановделится впечатлением8 лет назад
    👍Worth reading
    🎯Worthwhile
    🚀Unputdownable

    Давально интересно, и как там написано для тех кто хочет разнообразить свои тренировки супер. Антистрессовые тренировки стали открытием, вот оказывается, чем я занимался на хип-хопе.

  • tanyagulyakinaделится впечатлением8 лет назад
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

Цитаты

  • pvmpggцитирует7 лет назад
    Без силовых упражнений не будет мышечной массы. Без мышечной массы не будет нормального качества жизни.
  • pvmpggцитирует7 лет назад
    Белки. Это вещества, без которых невозможна ваша сила. Белки – это то самое, из чего состоят в буквальном смысле наши мышцы, связки и сухожилия. В результате постоянного белкового обмена одни белки в клетках организма распадаются, и затем продукты этого распада постепенно выводятся. Чтобы каким-то образом эти потери возместить, требуется активное пополнение белковых запасов с пищей. А поскольку мышцы при больших нагрузках страдают и белки распадаются активнее, то и последних в рационе должно быть много. Белковая недостаточность приводит к тому, что организм начинает «поедать» сам себя. Мы ощущаем это как усталость, невозможность сосредоточиться и выполнить упражнение.
  • Maxim Kashcheevцитирует9 лет назад
    Постоянно поддерживайте и увеличивайте нагрузку. Это единственный из принципов, который держит все мышцы в напряжении. Ежедневно нужно выполнять упражнения, число которых неуклонно растёт. Конечно, упражнения будут повторяться, но для этого и используют самые сложные из них.

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз