Danny Penman

Vivir bien con el dolor y la enfermedad. Mindfulness para liberarte del sufrimiento, publicado también

Vidyamala escribió Vivir bien con el dolor y la enfermedad y fundó Respira Vida Breathworks, una organización destinada a ayudar a quienes padecen de estrés, dolor y enfermedad crónicas

Mindfulness: Guía práctica para encontrar la paz en un mundo frenético, que ha ayudado a muchas personas

De hecho, muchas investigaciones clínicas han corroborado que las técnicas esenciales de la meditación mindfulness son tan eficaces para aliviar la ansiedad, el estrés y la depresión, como la medicación o el counseling. Las pruebas clínicas realizadas al respecto han confirmado que las técnicas de meditación mindfulness son tan eficaces, al menos en lo que respecta a la reducción del dolor, como los calmantes habitualmente prescritos y que, en algunos casos,

Estas son las principales conclusiones realizadas al respecto

Reducción de Estrés Basado en el Mindfulness (REBM o REBAP) y fundador de la Clínica de Reducción del Estrés de la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts

organización Respira Vida Breathworks

Otros de los beneficios adicionales de este tipo de atención a la respiración son que disuelve lentamente la ansiedad, el estrés y la depresión y alienta la curación física estimulando el sistema parasimpático, la rama «tranquilizante» del sistema nervioso

Te sorprenderás al ver el alivio del dolor que puedes conseguir dirigiendo simplemente una actitud bondadosa y compasiva tanto hacia ti como hacia los problemas a los que te enfrentas

online de Respira Vida Breathworks (los interesados pueden encontrar, en www.respiravidabreathworks.net, detalles de los cursos y una lista internacional de los profesores acreditados de Respira Vida Breathworks)