Никита Маклахов

Специалист по личной эффективности и работе с привычками, автор обучающих программ и ведущий подкаста в рамках проекта «Будет сделано!»

Цитаты

Kirill Malyshevцитирует2 года назад
Бывает, мы пропускаем практику привычки по вполне объективной причине. Аврал на работе, болезнь, внезапная командировка… Всякое может случиться. В общем-то, один пропуск погоды не делает. Обычно нам без труда удается вернуться в привычное русло и спокойно продолжить.

Но иногда первый пропуск тянет за собой второй, потом третий — и пошло-поехало. Самое примечательное в подобной ситуации — поведение обезьянки. Она вдруг начинает успокаивать нас и шептать на ухо, что все в порядке. «Привычка еще на месте, не беспокойся, это просто временные трудности. Как только они исчезнут, мы сразу вернемся к практике», — обещает она.

Эти манипуляции можно понять. Первоначальный энту­зиазм обезьянки по отношению к привычке уже угас. Наступи­ли скучные будни, от которых она вовсе не в восторге. Как бы там ни было, когда мы приходим в себя после «гипноза», выясняется, что привычки давно и след простыл. Она забыта и заброшена, так что нужно приступать к внедрению с самого начала.

Чтобы не попасться на обезьянью удочку, соблюдайте простые правила безопасности. Если привычка пропущена один раз, убедитесь, что к следующему дню вы подготовили все необходимое для практики. Если привычка пропущена дважды, начинайте бить тревогу: проанализируйте причины пропусков и постарайтесь выполнить практику сразу же. Если же вы очнулись только через три дня или еще позже, придется начинать работу заново.

Впечатления

Kirill Malyshevделится впечатлением2 года назад
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile
👍Worth reading

  • недоступно
    Никита Маклахов
    Будет сделано
    • 285
    • 1.7K
    • 19
    • 33
  • Ольга Поповаделится впечатлением2 года назад
    👍Worth reading

    fb2epub
    Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз