Mireia Coma-Cros

La Clínica Mayo publicó en 2002 un artículo cuyo título habla por sí solo: «La obligación de los médicos de atención primaria de prescribir actividad física a los pacientes sedentarios para reducir el riesgo de enfermedades crónicas

El yoga le había ayudado a crear un espacio solo para ella. Un rincón en el que, sencillamente, ser. Pudo experimentar un silencio que no es ausencia de ruido, sino ausencia de reacción. Y, desde este lugar, contemplar el vasto paisaje que se desplegaba en su interior. Al cabo de un tiempo la volví a ver: se encontraba mucho mejor y los síntomas se habían reducido. Estaba contenta con su vida. Me dijo que cada día hacía un poco de meditación.

Bessel van der Kolk es uno de los mayores expertos internacionales en trauma. En 1984 creó el Trauma Center en el Justice Resource Institute de Boston, uno de los primeros institutos especializados en integrar el yoga como parte de la terapia.

10. Con el fin de que la práctica se adapte a las necesidades de cada individuo, se recordará a menudo que si alguien experimenta alguna sensación incómoda deshaga la posición y adopte aquella en la que se sienta mejor. De esta manera el participante sentirá que la escucha interna es una prioridad y las elecciones que hace en relación con ellas, relevantes

Hay posiciones de yoga, especialmente las de apertura de cadera, que, para muchas personas que han experimentado determinados traumas, pueden resultar particularmente difíciles. Debido

Se evitará resaltar áreas del cuerpo potencialmente vulnerables. Por ejemplo, para indicar que una posición requiere separar las piernas, será preferible invitar a crear un ángulo con ellas o

El yoga, al activar mecanismos internos que estimulan la homeostasis fomenta respuestas más eficientes y óptimas ante las situaciones de estrés o adversidad, y la promueve.88 Cuando

Es decir, no es lo que nos sucede, sino cómo respondemos a lo que nos sucede. Para George Bonanno

Conceptualizas un evento como traumático o como una oportunidad para aprender y crecer?», inquiere

Victor Frankl, superviviente de Auschwitz, eminente neurólogo y psiquiatra, definió como «la libertad última». En El hombre en busca del sentido escribió: «los que estuvimos en campos de concentración sabemos […] que a un ser humano se le puede arrebatar todo salvo una cosa: la última de sus libertades —la elección de la actitud personal ante las circunstancias— […] con ello puede transformar una tragedia en un triunfo personal». En el escenario