Мартин Сейф

у меня могут возникнуть подозрения, что, возможно, я получаю особое послание

Осознанность – это состояние открытости и активного внимания к происходящему в каждый момент.

Позвольте мыслям быть всего лишь мыслями.

когда вы стараетесь не думать о чем-то, то начинаете думать об этом еще больше.

Чем сильнее вы стремитесь изгнать мысли о моркови из своего сознания, тем настойчивее они становятся.

Мысли застревают из-за энергии, которую вы тратите на борьбу с ними.

Застревают именно те мысли, которые наиболее неприятны.

Если вы женщина, частоту и интенсивность навязчивых мыслей могут повышать гормональные изменения во время вашего цикла.

Что, если у меня развитая интуиция?

Беспокойный голос всегда оказывается одураченным. Он слепо верит тому, что приступ страха обязательно вызван реальной угрозой. Беспокойный голос не задумывается о том, что чаще всего сигналы тревоги оказываются ложными и что в жизни сравнительно мало действительно опасных ситуаций. Беспокойный голос автоматически воспринимает каждый сигнал тревоги со всей серьезностью, независимо от того, был ли он вызван скрипом на чердаке, неровным сердцебиением или навязчивой мыслью.

Каждый раз, когда Беспокойный голос сообщает о чем-то, что может пойти не так, амигдала посылает новые сигналы тревоги. До тех