Нэнси Колиер

Мысли просто возникают. Вопрос «Почему они возникают?» не поможет от них освободиться.

В следующий раз, когда вас захватит поток навязчивых мыслей о какой-то ситуации, когда вы почувствуете, что обязательно должны с ней разобраться, потому что от этого зависит ваше счастье, остановитесь и спросите себя: «Какой прошлый опыт пробуждает во мне эта ситуация? Чувствую ли я, что меня не слышат, не видят, не любят, ругают? Кажется ли мне, что я беспомощен и беззащитен? Чего я хочу не допустить? В какое состояние ввергает меня эта ситуация?» Как только вы ответите на последний вопрос, продолжайте спрашивать себя: «Чувствовал(а) ли я нечто подобное прежде? Если да, то где, с кем, в каких обстоятельствах?» Я бы посоветовала отвечать на эти вопросы письменно.

Постоянно задавайте себе вопрос: «Где сейчас мое внимание?»