Роберт Лихи

  • Katya Larsenцитирует2 года назад
    Навязчивые мысли мешают нам заниматься своей жизнью: мы не наслаждаемся настоящим моментом, редко присутствуем в собственной жизни и возвращаемся к негативным вопросам без ответов
  • Ирина Пшеничниковацитирует2 года назад
    1. Определите, чего именно вы боитесь.

    2. Опишите свое охранительное и избегающее поведение.

    3. Сформулируйте мотивацию к изменениям.

    4. Выстройте иерархию страхов.

    5. Оцените рациональность своего страха.

    6. Испытайте страх в воображении.

    7. Тренируйтесь встречаться со страхом в реальной жизни.

    8. Придерживайтесь долгосрочной стратегии.
  • Кристина Рябцевацитирует2 года назад
    Диета: основы здорового питания
  • Кристина Рябцевацитирует2 года назад
    Следующие рекомендации помогут вам сделать свою диету более здоровой – и в том, что вы едите, и в том, как вы это делаете.
  • Кристина Рябцевацитирует2 года назад
    Ваши пищевые привычки
  • Кристина Рябцевацитирует2 года назад
    Физические упражнения: помогите своему телу
  • Кристина Рябцевацитирует2 года назад
    планирую начать, но чуть позже. Очень коварная отговорка. Кого вы обманываете? Подходящее время не наступит никогда. Чем дольше вы откладываете, тем меньше шанс, что вы вообще когда-либо начнете. Дальше будет только хуже. Действовать нужно здесь и сейчас.
  • Кристина Рябцевацитирует2 года назад
    Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина
  • Кристина Рябцевацитирует2 года назад
    Они могут использоваться в терапии панического расстройства, обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), генерализованного тревожного расстройства (ГТР), социальных фобий (СФ) и посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).
  • Кристина Рябцевацитирует2 года назад
    Трициклические антидепрессанты (ТЦА) – более старый класс лекарств, используемых для лечения тревоги, особенно панического расстройства.
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз