Lisa Mosconi

eres la estrella más brillante de todas. Las mujeres son increíblemente afortunadas de tenerte a su lado, al igual que yo. Este libro es evidencia de tu fortaleza y bondad.

las mujeres suelen ser menos activas físicamente que los hombres, lo cual puede llevarlas a padecer aún más las consecuencias de un estilo de vida sedentario

Otro factor del estilo de vida que puede aumentar el riesgo de alzhéimer en mujeres y hombres es un menor grado de educación y la falta de logros ocupacionales

la estimulación intelectual es igual de crucial para mantener nuestro cerebro activo y una poderosa herramienta preventiva para el deterioro cognitivo.

Resulta irónico descubrir que el principal factor que se sabe aumenta el riesgo de alzhéimer en hombres más que en mujeres es… que carezcan de una mujer en su vida

pesar de que desde hace mucho se sabe que las hormonas tienen un impacto en la salud cerebral, las pruebas de la existencia de una conexión sólida entre la salud hormonal y la aptitud cognitiva de las mujeres es un descubrimiento relativamente nuevo.

En nuestra cultura obsesionada con la juventud, hay algo sobre la palabra menopausia que genera asociaciones negativas con la edad, como si fuera una señal de deterioro y vergüenza y no un indicativo de mayor sabiduría, logros y perspectiva

cuando los ovarios de una mujer se extirpan antes de la menopausia, tiene un mayor riesgo de deterioro cognitivo y demencia10 (hasta un 70 por ciento más, en algunos casos), aunado a un mayor riesgo de ansiedad y depresión

supuesto, si una mujer duerme mal, su estado de ánimo y con el tiempo su equilibrio mental se verán seriamente afectados. Lo que es todavía más relevante: el sueño es esencial para la formación de recuerdos y para limpiar los depósitos amiloides que pueden derivar en alzhéimer, lo cual indica que el descanso de nuestra mente es crucial a futuro.

Todos los anticonceptivos hormonales disponibles (implante, inyección, píldora, parche, anillo, DIU) administran una pequeña dosis de estrógeno, progesterona o ambas a nuestro cuerpo. Al hacerlo, suprimen nuestras hormonas corporales e impiden el embarazo. Algunos métodos hacen que el cuerpo deje de ovular, mientras que otros también afectan la mucosa cervical, lo cual dificulta que el esperma encuentre un óvulo o que el revestimiento del útero sea menos “acogedor” para un óvulo fertilizado, de manera que le resulte imposible implantarse ahí