Сложность в действии, но книга поможет составить план
Прослушать и забить не вариант. В бумажную книгу лучше подклядывать, когда речь идет о тестах и примерах приведённых в табличном виде, и вероятно к методам следует еще длительное время после прочтения обращаться чтобы использовать полученные данные для улучшения собственного состояния.
На самом деле я довольно много такого рода книг изучил и пока что эта лучшая по многим причинам. Я перечислю лишь несколько: автор не педагог, а практик и не говорит, что надо в процессе изучения книги делать что-то, или после нее все сразу станет супер, нет. Это как реальная методичка для собственной работы.
Отличная книга ! Очень много полезной информации !🙌
Крута книга з низкою інструментів для психологічної самодопомоги
Книга потрясающая! Если бы я была психотерапевтом, я бы написала то же самое. Долго я бродила в поисках той самой и вот она! Здесь всё вертится вокруг когнитивных искажений, которые мешают человеку правильно и рационально мыслить и, как следствие, мешают жить. Естессно, здесь отмечается, что "если шо, обращайтесь к специалисту и антидепрессантам". Но в целом практики, какие здесь имеются, должны помочь человеку начать мыслить более позитивно, как бы примитивно это ни звучало. Книга-огонь! Рекомендую.