Мария Савина

Ритуалы перед сном.

Традиционные действия перед сном (в литературе их называют ритуалами) помогают малышу настроиться на него. Для малышей повторяющиеся действия — своего рода залог спокойствия, что всё хорошо, всё по-прежнему. Уточка в ванной на месте, пижама надета, мама рядом, «волчок ухватит за бочок» — можно спать. Если вы соблюдаете из раза в раз одну последовательность, это само по себе уже служит сигналом к засыпанию.

Какие это могут быть ритуалы? Три-четыре простых действия: например, чтение «вечерней книжки» при приглушённом свете, лёгкий массаж, спокойная (одна и та же) мелодия, поцелуй и пожелания доброй ночи от мамы, ночная мягкая игрушка (днём она должна быть недоступна для игр).

Как понять, хватает ли сна вашему малышу? Если на все пункты ниже вы ответите «да», то сна хватает, независимо от норм для каждого возраста:

— малыш не плачет после пробуждения, просыпается в хорошем настроении;

— не засыпает в машине или коляске при любом удобном случае (не по режиму);

— равномерно весел и бодр в течение дня (зубы, болезнь не в счёт, они могут существенно влиять на настроение). Вечером легко успокаивается, не впадает в крайности: неукротимая активность либо слёзы от усталости.

Отрицательный ответ на любой из пунктов должен вас насторожить. Попробуйте в таком случае начать укладывать малыша пораньше, чтобы наладить режим.

Мама должна руководить процессом, а не карапуз. Важно: укладывайте малыша в кроватку уже сонным (но не спящим).