Danijel F. Sajdman

Duvan menja hemiju mozga i preotima sistem zadovoljstva samog tela, endorfine, stvarajući zavisnost od neke spoljne aktivnosti – u ovom slučaju, pušenja – za promenu raspoloženja

„Jedno piće je previše za mene, a hiljadu nije dovoljno.“

Brendan Bijan

Zavisnost je privatna agonija.

Zavisnost od droge, bilo da se radi o kokainu, alkoholu, heroinu ili pušenju, nalik je vezi za jednu noć u kojoj vam ta osoba obećava više nego što ispunjava, a onda vas ostavi samog, s osećajem da niste voljeni.

razumevanje da im pušenje uopšte ne pomaže da prevaziđu probleme.

ključno da biste potpuno i trajno izgubili želju za cigaretama jeste da

znate šta vi kao pojedinac treba da radite, kao i kako ćete se boriti sa svojim ličnim okidačima za pušenje.

znanje, trud i posvećenost.

korak ispred ovog čudovišta i da ga nadmudrite.

do nepušačkog statusa obuhvata dve faze – pre prestanka i posle prestanka pušenja.