Артем Федоров

Ощущение полноты желудка после приёма пищи доставляет дискомфорт.

2. Даже большая порция съедается очень быстро, почти незаметно.

3. Отвращение к себе, подавленное настроение, чувство вины после переедания.

4. Приём пищи при отсутствии голода.

5. Питание в одиночестве

человек ест значительно быстрее, чем обычно;

– человек ест до тех пор, пока ему не становится физически некомфортно;

– человек ест много, вне зависимости от того, голоден он или нет;

– человек ест в одиночестве, поскольку ему стыдно за то, сколько он ест;

– после еды человек испытывает отвращение к себе, подавленность и чувство вины

Последствия могут быть следующими:

– Высокое кровяное давление

– Боль в животе и вздутие живота

– Тошнота

– Снижении энергии, усталость

– Кислотный рефлюкс

– Угревая сыпь

– Диарея

– Запор

– Разрыв кишечника и т.д

Психологическая. Депрессивные состояния и стрессовые ситуации часто приводят к перееданию. Возникнуть они могут, как от однократного травматического агента (потеря любимого человека, работы, привычного образа жизни), так постоянных, многократных: сюда относятся и социальные причины – насмешки окружающих, придирки со стороны близких, невысокая самооценка, чувства одиночества и неудовлетворенности. В случае сильных непринятых эмоций, чтобы совладать с ними, отвлечь себя едой, связка стресс-еда. При депрессивном состоянии, человек может испытывать внутреннюю пустоту, отсутствие интереса к жизни, подавленность, это ощущение пустоты путают с пустотой в желудке, с голодом, когда появляется наполненность едой, с одной стороны человек чувствует удовлетворенность, а с другой появляется чувство вины и стыда за переедание. Замкнутый круг -пустота -еда-чувство вины. Ограничения и диеты – чем сильнее запрещается еда, тем сильнее и чаще случаются переедания

сихологическая. Депрессивные состояния и стрессовые ситуации часто приводят к перееданию. Возникнуть они могут, как от однократного травматического агента (потеря любимого человека, работы, привычного образа жизни), так постоянных, многократных: сюда относятся и социальные причины – насмешки окружающих, придирки со стороны близких, невысокая самооценка, чувства одиночества и неудовлетворенности. В случае сильных непринятых эмоций, чтобы совладать с ними, отвлечь себя едой, связка стресс-еда. При депрессивном состоянии, человек может испытывать внутреннюю пустоту, отсутствие интереса к жизни, подавленность, это ощущение пустоты путают с пустотой в желудке, с голодом, когда появляется наполненность едой, с одной стороны человек чувствует удовлетворенность, а с другой появляется чувство вины и стыда за переедание. Замкнутый круг -пустота -еда-чувство вины. Ограничения и диеты – чем сильнее запрещается еда, тем сильнее и чаще случаются переедания

Успокойте свое дыхание. Опустите плечи. Представьте, как негативные мысли проплывают сквозь вас, не нанося никакого вреда вашей психике.

Благодарность обладает мощнейшим терапевтическим эффектом.

Прививайте себе эту привычку после пробуждения и перед сном. Проснувшись утром, поблагодарите себя за что-то. Вечером перед сном – поблагодарите мир за что-то

«есть ли какие-то выгоды в депрессивном состоянии?»

Социальная. Как часто детей уговаривают доесть обед путем последующего вознаграждения в виде просмотра мультиков, похода в парк развлечений и т. п. Еда, даже когда ребенок уже сыт и отказывается от нескольких последних ложек супа, начинает ассоциироваться с последующим удовольствием. И наоборот, пища может начать служить способом заедать отрицательные эмоции: критику, нелестные замечания по поводу внешнего вида и т. д