Амелия Нагоски

Можете взять за основу такую технику: медленно вдохните, считая до пяти; задержите дыхание, считая до пяти; затем плавно выдохните, считая до десяти; выдохнув полностью, посчитайте до пяти. Проделайте это три раза. Всего лишь минута и 15 секунд осознанного дыхания — и вы почувствуете себя лучше.

эмоции — это туннели. Вы должны пройти их насквозь, и в конце каждого вас ждет свет.

Синдром донора — наша болезнь.