Джим Афремов

Восемьдесят процентов успеха — в том, чтобы просто прийти.
Вуди Аллен

Мы все понимаем, что упражнения помогают поддерживать не только физическое здоровье. Исследования однозначно показывают, что они полезны и для психологического состояния. Любая физическая активность лучше, чем ее отсутствие, потому что на самом деле спортсмен живет в каждом из нас. Человек рожден для движения!

Мне кажется, самая частая ошибка — думать, что это сложно. Вспомните сказку о зайце и черепахе. Неторопливая, но упорная черепаха приходит первой. Говоря о неторопливости, я подразумеваю не расслабленные тренировки, а постепенное достижение результата. Задумайтесь над этим.

Тренировки стоят потраченного на них времени. Недостаток времени — главный аргумент, которым люди оправдывают нерегулярность тренировок. Но помните, что у каждого из нас в неделе 168 часов. И у всех есть время на полноценные тренировки в зале или хотя бы сокращенные дома — утром или вечером, если по-другому не получается или на большее нет сил. Всегда лучше сделать хоть что-то, чем позволить себе бездельничать.