Габриэлла Рот

Экстаз – это состояние бытия, освобожденное от Эго и времени. Это состояние абсолютной согласованности и единства. Единства тела, сердца, ума, души и духа.

Танец – это самый непосредственный способ выражения присущих телу ритмов; тане

Настройтесь на музыку, позвольте ей проникнуть в вас. Почувствуйте ее пульс, контуры, волны. Музыка – это союзник, вдохновение, соблазн; она спонтанно пробуждает наши внутренние ритмы и склоняет наше тело к движению. Постепенно начинайте двигаться в ритме потока. Растягиваясь, волнообразно покачиваясь, чувствуя вес каждого движения в пространстве, вы создаете свою гимнастику тай-цзи. Вы чувствуете, как ступни твердо соприкасаются с землей, а круговые движения ног, ладоней и кистей описывают возникающую непрерывность. Центр находится в животе, и все движения начинаются и заканчиваются здесь: он поднимается на вдохе, расширенном и длительном, а потом опускается и сокращается на выдохе. Теперь следуйте за ступнями и струитесь в потоке музыки так, как вас направляет дух. Не существует какого-то способа создавать ритм правильно – есть только ваш путь. Постепенно проявится ваш собственный стиль, ваш неповторимый способ бытия и движения, дыхание и поток музыки соединятся в динамической гармонии, и тогда вы почувствуете, что вы сами и есть ритм, что вы струитесь потоком.