Цитаты
Ejercicio. Cinco saludables minutos de queja
Para este ejercicio solo necesitas un cronómetro o un reloj de cocina y una libreta o una hoja. Recurrimos de nuevo a la escritura automática, esta vez con un tema concreto: el lamento.
Para este ejercicio solo necesitas un cronómetro o un reloj de cocina y una libreta o una hoja. Recurrimos de nuevo a la escritura automática, esta vez con un tema concreto: el lamento.
te planteo tres métodos para que experimentes con tu diario particular.
El horóscopo: repasa las áreas de tu vida, como si estuvieses escribiendo tu horóscopo: amor, trabajo, familia, salud. Céntrate en una –o en todas–. ¿Qué te preocupa ahora mismo? ¿Qué te anima? Escríbelo.
La polaroid: captura un momento especial que sabes que querrás recordar. ¿Qué imagen, olor, palabra, título, persona, te ha llamado hoy la atención?
Querida amiga: escribe una carta a la persona (un cliente, un antiguo amante, tu hija) en la que estás pensando. También puedes escribirte una carta a ti misma y darte ánimos en tu situación actual, sea cual sea.
El horóscopo: repasa las áreas de tu vida, como si estuvieses escribiendo tu horóscopo: amor, trabajo, familia, salud. Céntrate en una –o en todas–. ¿Qué te preocupa ahora mismo? ¿Qué te anima? Escríbelo.
La polaroid: captura un momento especial que sabes que querrás recordar. ¿Qué imagen, olor, palabra, título, persona, te ha llamado hoy la atención?
Querida amiga: escribe una carta a la persona (un cliente, un antiguo amante, tu hija) en la que estás pensando. También puedes escribirte una carta a ti misma y darte ánimos en tu situación actual, sea cual sea.
Ejercicio. Escritura automática
Para practicar te basta un folio y un bolígrafo. Pruébalo. Responde a esta pregunta: «¿Cómo me siento ahora mismo?».
Las cuestiones importantes son dos:
–No te detengas. Recuerda: solo estás entrenando. Ni te juzgues ni compartas. Escribe y escribe.
–Practica con regularidad. Yo comienzo así todos los días, incluidos sábados y domingos, esté en casa o de viaje. Es mi yoga particular. Este es el ejercicio que más me ha cambiado la vida en toda mi vida.
Para practicar te basta un folio y un bolígrafo. Pruébalo. Responde a esta pregunta: «¿Cómo me siento ahora mismo?».
Las cuestiones importantes son dos:
–No te detengas. Recuerda: solo estás entrenando. Ni te juzgues ni compartas. Escribe y escribe.
–Practica con regularidad. Yo comienzo así todos los días, incluidos sábados y domingos, esté en casa o de viaje. Es mi yoga particular. Este es el ejercicio que más me ha cambiado la vida en toda mi vida.
Впечатления
💡Learnt A Lot
👍Worth reading
De manera sencilla y con grandes ejemplos se cumple el objetivo del libro.
🔮Hidden Depths
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🎯Worthwhile
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