Холли Филлипс

Секрет эффективного лечения в данном случае — ловко ориентироваться в клубке вероятных причин истощения энергии,

многие из симптомов синдрома хронической усталости совпадают с симптомами депрессии. Упадок сил, трудности с концентрацией внимания, раздражительность, ощущение пессимизма и беспомощности, отсутствие интереса к вещам, прежде доставлявшим удовольствие, — эти характеристики верны для обоих состояний.

Опрос Центра контроля и профилактики заболеваний США (CDC) за 2013 г. выявил, что 16% женщин в возрасте от 18 до 44 лет часто ощущают «сильную усталость» или «изнеможение» — формулировки, близкие к крайней точке спектра. Число мужчин, охарактеризовавших свое состояние подобным образом, было в два раза меньшим. Авторы исследования не вдавались в причины столь больших различий результатов у представителей разных полов, но подозреваю, что мужчины меньше склонны ощущать усталость.

Женщины не только чаще ощущают усталость — они, как обнаружилось в ходе исследования ученых из Университета Стоуни-Брук в штате Нью-Йорк за 2011 г., постоянно говорят о более высокой ее степени. Что еще хуже, у женщин чаще встречаются некоторые из наиболее распространенных заболеваний, одним из симп­томов которых является усталость: волчанка, болезни щитовидной железы, анемия, целиакия, синдром раздраженного кишечника, депрессия и ревматоидный артрит.

Неудивительно, что многие из симптомов синдрома хронической усталости совпадают с симптомами депрессии. Упадок сил, трудности с концентрацией внимания, раздражительность, ощущение пессимизма и беспомощности, отсутствие интереса к вещам, прежде доставлявшим удовольствие, — эти характеристики верны для обоих состояний

Еще одним фактором является ложная (и пагубная) убежденность женщин, добившихся больших успехов, в том, что, если мы не доводим свои интеллектуальные и физические возможности до предела, значит, мы ленивы. Эти коварные установки высасывают из нас соки, истощая силы и психику.

Расстройство сна — следствие почти любого хронического заболевания, от болезней сердца и инсульта до диабета 2-го типа; также выявлена его связь с преждевременной смертью. Это опасная нисходящая спираль.

Отражается ли усталость на вашей способности соображать, концентрации, манере общения или других аспектах работы мозга?

Влияет ли усталость на ваше физическое функционирование?

Остается ли у вас длительное ощущение усталости после физических упражнений?
Редко Иногда Часто
Влияет ли усталость на ваши привычки, связанные с питанием и сном, или на другие аспекты вашего поведения?
Редко Иногда Часто
Влияет ли усталость на то, как вы следите за собой (купаетесь, одеваетесь и т.п.)?
Редко Иногда Часто
Сказывается ли усталость на вашей сексуальной жизни?
Редко Иногда Часто
Входит ли усталость в число трех ваших состояний, которые в наибольшей степени выводят вас из строя?
Редко Иногда Часто
Ваша усталость расстраивает и беспокоит вас?
Редко Иногда Часто