Сделайте прямо сейчас
• Перестаньте обвинять себя в том, что у вас нет силы воли, — дело не в ваших личных качествах!
• Если вам нужно сосредоточиться, сократите число отвлекающих факторов в окружающей вас обстановке: выключите телефон, уберите оповещения на компьютере, занавесьте окна.
• Важные решения принимайте в начале дня, прежде чем может наступить усталость от принятия решений.