Эффективность бега зависит от нейромышечной механической координации, которая, вероятно, достигается в течение многих лет тренировок. Она видна по плавным и размеренным движениям, где нет ничего лишнего — никаких рывков вверх-вниз, боковых взмахов рук и, конечно, лишнего веса.