Оксана Зубкова

  • ip1eцитируетв прошлом году
    Для этого на 21 день полностью исключите:
    • сахар и все сахаросодержащие продукты;
    • фруктозу;
    • все мучное;
    • алкоголь;
    • уксус (кроме непастеризованного яблочного), а также продукты, содержащие его (горчица, соусы);
    • хлеб, даже «полезный» цельнозерновой;
    • морковь, картофель, свеклу (из-за большого содержания углеводов);
    • фрукты, включая лимоны;
    • арахис и кукурузу (часто содержат разного рода грибки);
    • грибы;
    • твердые сыры.
    Важно!
  • ip1eцитируетв прошлом году
    Не могу обойти стороной и крайне популярный в наши дни цельнозерновой хлеб. Спешу вас разочаровать: он никогда не был полезным. Цельное зерно содержит больше фитиновой кислоты, чем молотое, и повышает уровень глюкозы в крови быстрее и сильнее, чем шоколадный батончик. Еще один миф рассеян. Прощайте, «полезные» мюсли и «здоровый» хлеб.
  • ip1eцитируетв прошлом году
    Что происходит, когда вы не можете усвоить лактозу? Она не абсорбируется в тонком кишечнике и становится едой для патогенных бактерий. Результаты бывают самые разные: кандидоз, экзема, постоянное чихание, вечно заложенный или, наоборот, «мокрый» нос, слезящиеся глаза, боли в животе, излишнее газообразование, запоры или расстройства
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз