Анна Королевич

Люди разрушали отношения, только из-за отсутствия коммуникации и в первом и во втором случае. Вы разговариваете в голове с образом человека и выдумываете его реакции. Вы не понимаете, где закралась ошибка, просто этот образ — не человек, вы не спросили его, вы придумали его реакцию.

коммуникации из головы переносим в реальный мир. Перестаем разговаривать с воображаемыми детьми, мужьями и начальниками, начинаем разговаривать с реальными. Реальность вас приятно удивит, честное слово.

Перестаньте думать об окружающих. Вы фиксируете окружающих, но рассматривайте их личности, имея в виду прежде всего себя То есть, если вы видите девушку в уродской кофточке, не надо думать, какая она кретинка, а надо думать, мне бы не пошло или интересно, как бы я выглядела, хватило ли бы мне смелости выйти в такой кофточке в город. То есть, интересуйтесь прежде всего собой и своей реакцией.

Тратьте свои мысли, свою энергию только на себя. Вы должны думать, почему я реагирую на это? Как мне исправить эту ситуацию? Почему я реагирую на историю с братом? Неужели у меня плохие отношения с братом, нужно проверить. Нужно позвонить брату, пообщаться или сходить с ним на кофе. Если вас цепляют разговоры про начальство, про увольнение, так неужели я боюсь увольнения?

Прорабатывайте в себе, то что вам дает мир, он дает вам подсказки. Не надо углублять проблему, в этот момент вы должны отрабатывать проблему, тогда у вас освободятся единицы внимания, у вас появится интерес к собственной жизни.

Любая агрессия против собственного я, даже внутренняя, невысказанная вслух, — это убивание себя. Вы убиваете ту часть себя, которая хочет жить и творить. Вы ограничиваете свои порывы тем, что у меня в первом классе не получилось написать картину, значит сейчас я не буду даже пытаться.

Вы делаете прогноз и отмечаете себе точки контроля. Вы предположили, что человек функционален таким-то образом, как друг, например, и вы дали ему кредит доверия. Если человек через некоторое время не оправдал вашего доверия, вы пробуете ему объяснить, что вам не нравится и что вы чувствуете.

Потом вторая точка контроля: услышал вас человек или нет. Если человек вас услышал, с ним можно продолжать отношения. Даже если он будет совершать ошибки, и даже если вы будете совершать ошибки в отношении него, то вы опять же найдете, как это решить между собой. И таким образом мы подтверждаем функциональность человека. Этот человек — наш друг, ему можно доверять. Сначала чуть меньше, потом кредит нашего доверия растет и, возможно, это будет дружба на всю жизнь. То же самое в отношениях.