Кевин Круз

Эффект Зейгарник — психологический эффект, состоящий в том, что незавершенные действия запоминаются человеком лучше, чем завершенные, и могут вызывать навязчивые, неконтролируемые мысли.

Вы откладываете дела и не держите свои обещаний, не потому что вы ленивы. Вы делаете это, потому что:

1) вам не хватает мотивации

и/или

2) когда вы ставите цель или принимаете решение, вы недо­оцениваете силу привычек — силу «будущего себя» по сравнению с «настоящим собой».

Мы всегда недооцениваем, насколько трудно быть идеальной версией себя в настоящем моменте.