Тара Шустер

Мій перелік фізичних способів нейтралізувати емоційний негатив
1. Прийняти ванну протягом дня. Не бійтеся пожертвувати дещицею сонячного світла заради того, щоб покиснути.
2. Написати листа, листівку чи подяку.
3. Пописати кульковою ручкою.
4. Замінити стержень кулькової ручки й почуватися крутою, бо вмію дбати про такі штуки.
5. Подорожувати, навіть якщо це поїздка на один день.
6. Подорожувати за кордоном самотою: покинути країну, висісти з автівки, па-пá.
7. Заняття з пілатесу.
8. Скраб для тіла з дивного місива, яке запопала в корейському СПА.
9. Післяскрабування: повільно, дуже повільно намащувати себе кремовим і заспокійливим лосьйоном.
10. Запалити аромапаличку. Спостерігати, як вона зникає.
11. Шавлія. В усіх формах. Запалювати її, робити з неї чай, використовувати як приправу до ягнятини. Шавлія.
12. Розпакувати маленький подарунок. Навіть якщо сама його запакувала.
13. Попітніти в сауні.
14. Повільно наносити макіяж в ароматизованій хмаринці.
15. Пекти солодощі, готувати страви із зіллям, варити суп з нічого, збувати час у кухні, готуючи вишукану вечерю на одну персону.
16. Випікати не надто вишуканий напівфабрикат із коробки, але дуже з того тішитись. Я дивлюся на тебе, тортику від Funfetti.
17. Поставити в кімнаті свіжі лілії. СВІЖІ ЛІЛІЇ, ДІВЧАТА!
18. Додавати морську сіль до всього, включно з шоколадним морозивом.
19. Слухати шум дощу (версія на iTunes цілком годиться).
20. Стояти під дощем, намокнути, зайти додому погрітися.
21. Читати The New Yorker. ЧИТАТИ THE NEW YORKER У ВАННІ! З ТРОХИ ВОЛОГИХ СТОРІНОК. ЩО МОЖЕ БУТИ КРАЩЕ?
22. Квіткові, квіткові, квіткові орнаменти всюди, квітковий вибух. Просто заґуґли «квіткові орнаменти».
23. Піти у модний бар, сидіти самій, замовити щось старомодне, читати.
24. Танцювати (на самоті).
25. Піти в похід і спітніти, зайти далі, ніж мені хочеться.

Тренування для мене зараз — це те, що не обговорюється. Це моя профілактика проти тривожності та настроєвих викрутасів. Я мушу виганяти себе вранці з ліжка і йти у спортзал, бо опісля я завжди, завжди почуваюся ліпше. Коли вирушаю в мандри, байдуже — відпочивати чи працювати, я завжди взуваю в літак кросівки для бігу, щоб приземлившись не мала причини пропустити тренування. Якщо у мене суперважкий робочий тиждень, це лише додаткова причина запланувати півгодини і зранку попітніти в залі. Похмілля, втома, просто нема настрою? Не даю собі знижок. Причина проста — я ще жодного разу не пошкодувала, що таки прийшла в зал.

Заробляти більше грошей — це не причина витрачати більше. Насправді, це причина відкладати більше на чорний день. Більше грошей і більше мотлоху не зроблять тебе щасливою, вибач, мусила це сказати.