Юлия Донская

Основной паттерн тревоги таков, что все тело дрожит, нет устойчивости, земля из-под ног уходит, что-то стабильное потеряно, потому что тревога всегда есть признак динамики. Там, где мы оказались в динамике, там, где мы ушли из насиженных мест, всегда есть тревога. Невозможно переживать выход в новизну без тревоги, потому как тревога растет в неустойчивости.

— Отвращение — это серьезный симптом; от него не надо отмахиваться, напротив, надо задуматься о том, что не так.
— Сами решайте, стоит ли загонять отвращение вглубь — давить, вытеснять, превращать в привычку. Но если вы всё же решитесь на это, то не обманывайте себя и приготовьтесь к негативным последствиям.
— Важно и другое: отвращение может быть вам не врагом, а помощником. Это ведь своего рода голос, предупреждение.

Бывают такие люди — семейные тираны, их нельзя победить или изменить. Можно только дистанцироваться. Или, как выбрала Катерина в «Грозе», утопиться.

Если мы сталкиваемся в своей жизни с такого рода людьми и ситуациями, которые мы не в силах изменить, то рано или поздно эмоции, которые мы переживаем, должны стать менее реактивными и горячими. В такие моменты гнев и раздражение нам не помогут, потому что они адресованы в сторону субъекта отношений, а не от него. Присутствие гнева и злости является критерием того, что мы не оставляем попыток изменить ситуацию, трансформировать ее.

В отличие от раскаленных чувств, отвращение гораздо прохладнее и по «температуре» ближе к разочарованию, к смирению с тем, что ситуация фиксированна и неизменна. К отчетливому пониманию того, что, помимо неизменности, она еще и явно неподходяща.
Поэтому можно сказать, что переживание отвращения ведет в итоге к успокоению, к признанию непреодолимой и невыносимой разности наших взглядов, наших реакций и жизненных выборов. И чем меньше мы находимся в отношениях с отвращающим нас кем-то или чем-то, тем яснее видны нам наши предпочтения, наши взгляды, и, конечно, тем лучше мы себя чувствуем, не давая другим людям на них посягать.

переживание отвращения помогает создать необходимую дистанцию с теми, кого изменить мы не можем, но кто постоянно ранит. Помогает проявиться чуждости и, как следствие, увеличению расстояния.

стыд — это посредник между отдельным человеком и коллективом. Именно на это указывает известный американский психолог, один из виднейших специалистов в области изучения эмоций Кэррол Эллис Изард:

«…Переживание стыда повышает сенситивность человека к чувствам и оценкам окружающих и, таким образом, способствует социальной сплоченности. Внешние проявления стыда сигнализируют членам группы о том, что индивид восприимчив к критике».

стыд — это эмоция, связанная с присутствием другого

Ведь что главное в творчестве? Не результат и связанные с ним оценки, а процесс и движущие творческие силы — воля к созиданию, стремление к самовыражению, жажда воплотить что-то свое.

Страх переживания стыда рождает желание соответствовать и, вроде бы, это должно сделать нас лучше. Но, к сожалению, желание соответствовать уводит нас в сторону от наших истинных потребностей, не дает раскрыться в полной мере, не позволяет рискнуть и стать самим собой.