Юлия Донская

Основной паттерн тревоги таков, что все тело дрожит, нет устойчивости, земля из-под ног уходит, что-то стабильное потеряно, потому что тревога всегда есть признак динамики. Там, где мы оказались в динамике, там, где мы ушли из насиженных мест, всегда есть тревога. Невозможно переживать выход в новизну без тревоги, потому как тревога растет в неустойчивости.

Но ребенку необходимы такие элементы воспитания, ребенок должен понимать, что бывает просто нет, как стена, которая совершенно однозначно не даст сквозь себя пройти, как твердая рука, которая может остановить и сделать тем самым неприятно, ведь движение вперед прекратится, но и приятно в то же время. Это как почувствовать другого, как понять, что я не один, как ощутить свои границы реальными, как на опыте узнать, что здесь кончаюсь я и начинается другой.

Обратим внимание: для Олеси любить — это значит не иметь права на проявление раздражения и злости. Эти состояния, глухие предвестники открытого гнева, по мнению многих, компрометируют любовь, ставят ее под сомнение. Но так ли это?

всемирный закон сохранения злости.

Количество злости, выработанное индивидом, идет на изменение его
внутреннего состояния и/или на совершение внешних действий.

Из этого закона следует, что злость, не выраженная, не проявленная вовне, не исчезает и не растворяется, а накапливается и оседает на дне души.

Вытесняя гнев, а не приручая его, мы слишком многое теряем: в нас атрофируются творческие способности, убывает энергия самосостояния.

Не лучше ли преобразовать энергию гнева в диалогический прорыв — в спешную весть о себе, своем состоянии, своей нужде («я-послание»)? Такой гнев делает ощутимым как другого-для-тебя, так и тебя-для-другого. «Я тебя вижу, я на тебя реагирую, мне не всё равно, — как бы говорит гнев. — Но и ты должен меня увидеть! Отреагировать! Выйти из равнодушия!»

Без злости душа, как без корма:
Расслышь, подыши, найди форму.

— Отвращение — это серьезный симптом; от него не надо отмахиваться, напротив, надо задуматься о том, что не так.
— Сами решайте, стоит ли загонять отвращение вглубь — давить, вытеснять, превращать в привычку. Но если вы всё же решитесь на это, то не обманывайте себя и приготовьтесь к негативным последствиям.
— Важно и другое: отвращение может быть вам не врагом, а помощником. Это ведь своего рода голос, предупреждение.

Бывают такие люди — семейные тираны, их нельзя победить или изменить. Можно только дистанцироваться. Или, как выбрала Катерина в «Грозе», утопиться.

переживание отвращения помогает создать необходимую дистанцию с теми, кого изменить мы не можем, но кто постоянно ранит. Помогает проявиться чуждости и, как следствие, увеличению расстояния.