Jordan D. Metzl

0 BURPEES (EMPLEO OPCIONAL DE MANCUERNAS)

Ponte en bipedestación con los pies separados la anchura de los hombros y los brazos a los costados. Baja el cuerpo hasta adoptar una sentadilla lo más

Nunca practiques estiramientos estáticos antes de entrenar o practicar algún deporte.

Toma alimentos que tengan un propósito.

Aporta energía.

• Hidrata.

• Ayuda a mantener la musculatura.

• Ayuda a reparar
los músculos.

• Ayuda a prevenir los calambres musculares.

Remplaza lo que pierdes al sudar (como sodio y potasio).

Qué tienes para mí?»

The Powerfood Nutrition Plan,

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