Оливия Ремес

«Можно простить, но это не значит, что нужно забыть». Мы не забываем, потому что уроки, извлеченные из прошлого, мы уносим с собой в будущее, и они формируют нас как личность. Мы прощаем, потому что это дарует нам умиротворение.

Так же, как физиологический иммунитет помогает организму справляться с инфекциями и заболеваниями, психологический иммунитет защищает рассудок.

5. Вдохните в свой день энергию
Наполните день событиями и занятиями, повышающими настроение и заряжающими энергией. Вымойте голову, сделайте новую прическу, выйдите на пробежку — все это кажется ерундой, но даже такие мелочи могут улучшить настроение и взбодрить. Это будет кирпичиком, заложенным в фундамент самоуважения и оптимизма.

Колебание и нерешительность вызывают разочарование и бессилие. Если вы регулярно испытываете трудности с принятием решений, это становится серьезным препятствием и ощутимо осложняет жизнь.

Люди обладают бо́льшим потенциалом, чем думают, но им постоянно мешают негативные мысли. Они тормозят свое развитие рассуждениями вроде: «У меня ничего не выйдет»

Людям свойственно так заблуждаться: мы сосредотачиваем все внимание только на разрыве отношений или потере близких и наших потенциальных переживаниях, забывая об остальном. Это может помешать двигаться вперед, принимать решения и рисковать.

Люди обладают бо́льшим потенциалом, чем думают, но им постоянно мешают негативные мысли.

Люди обладают бо́льшим потенциалом, чем думают, но им постоянно мешают негативные мысли. Они тормозят свое развитие рассуждениями вроде: «У меня ничего не выйдет» или «Мне никогда не получить эту работу». Подобные мысли обладают мощным воздействием: они не только деморализуют, но и способны повлиять на результативность.

Пусть на прошлой неделе, в прошлом месяце или году все пошло не по плану и ожидания не оправдались — не осыпайте себя упреками и начните с самого начала. Запустите перезагрузку и сделайте первый шаг вперед.

Перед вами не просто книга, а набор научно обоснованных стратегий, охватывающих ключевые области жизни: образ мыслей, социальную сферу, карьеру и личные вызовы.